Uvod Dandanes ženskam svetujemo, da med nosečnostjo redno telovadijo, če gre za nezapleteno nosečnost. Kateri športi so dovoljeni in kako intenzivno se lahko trenira, se razlikujejo od osebe do osebe. Odvisno je od tega, koliko športa se je izvajalo pred nosečnostjo, torej od tega, kako fit je vsak posameznik. Če ste v dvomih, ginekolog… Šport med nosečnostjo
Slabosti športa med nosečnostjo Skorajda ni slabosti, ki bi pojasnile, zakaj bi se ženska med nosečnostjo vzdržala športa. Tudi neizkušenim ženskam se zdaj priporoča, da se med nosečnostjo začnejo ukvarjati z lahkimi športi. Razlog so pozitivni učinki, kot so manjša utrujenost, slabost, depresija, zadrževanje vode in povečanje telesne mase. Vendar pa šport… Slabosti športa med nosečnostjo | Šport med nosečnostjo
Šport v drugem trimesečju nosečnosti V drugem trimesečju večina žensk nima več slabosti in bruhanja. To je običajno idealen čas za redno vadbo. Pri večini žensk zdaj začne rasti tudi trebuh. Ženska se mora odločiti, s katerim športom se bo ukvarjala. Vendar pa je… Šport v 2. trimesečju nosečnosti | Šport med nosečnostjo
Ali obstajajo kakšne posebne vaje, ki mi lahko pomagajo pri porodu? Če je bila ženska med nosečnostjo redno aktivna in je telesno sposobna, lahko to pozitivno vpliva na porod in čas po njem. Morda vas bodo zanimali tudi naslednji članki: Vaje za medenično dno, fizioterapija med ... Ali obstajajo posebne vaje, ki mi lahko pomagajo pri porodu? | Šport med nosečnostjo
Kateri športi so med nosečnostjo nevarni? Ženska se mora med nosečnostjo vzdržati nekaterih športov. Na splošno bi se morale ženske med nosečnostjo osredotočiti na usposabljanje in vaje. Ker hormoni zagotavljajo, da se vezi raztegnejo. Tako se poveča nevarnost zvijanja in nevarnost poškodb. Prekomernih in intenzivnih bremen ne smete nositi ... Kateri športi so med nosečnostjo nevarni? | Šport med nosečnostjo
Kako dolgo je crossstrainer dovoljen? Med nosečnostjo se priporoča vzdržljivostni trening. Trening na crossstrainerju in vzdržljivostnih športih na splošno je dovoljen med nosečnostjo. Seveda le, dokler se ženska počuti zdravo in fit. Vendar se mora intenzivnost in trajanje treninga med nosečnostjo nekoliko zmanjšati. Da bi se izognili prenapetosti,… Kako dolgo je dovoljeno križanje? | Šport med nosečnostjo
Uvod Izraz regresijska gimnastika se nanaša na različne vaje, ki jih lahko ženske začnejo nekaj tednov po porodu, da okrepijo napete mišice medeničnega dna in trebušne mišice. Med nosečnostjo mora medenično dno nositi težo rastočega otroka, težo plodovnice in posteljice ter materine organe. … Telovadba za okrevanje
Okrevalna gimnastika doma Okrevalna gimnastika se lahko zelo dobro izvaja tudi doma. Udeležba na tečaju ni nujno potrebna. Zgoraj omenjene vaje so zelo primerne za domače delo, saj jih je mogoče enostavno vključiti v vsakdanje življenje. Kot podporo se lahko izvajajo posebne vaje joge, ki lahko tudi ... Telovadba za okrevanje doma | Telovadba za okrevanje
Rehabilitacijska gimnastika po porodu V obdobju po porodu ni priporočljiva poporodna vadba. Z vajami je treba začeti najpozneje od šestega tedna po rojstvu, pri carskem rezu pa še kasneje. Razlog za to je, da se morajo porodne poškodbe najprej pozdraviti in telo si mora opomoči ... Poporodna rehabilitacijska gimnastika | Telovadba za okrevanje
Okrevalna gimnastika kljub ponovni nosečnosti Če se v obdobju regresije pojavi nova nosečnost, se postavlja vprašanje, ali je mogoče regresijsko gimnastiko nadaljevati. Vsekakor je treba nadaljevati z vajami za medenično dno, saj je stabilno medenično dno predpogoj za prenašanje in podporo nove nosečnosti. Usposabljanje naj bi… Telovadba za okrevanje kljub ponovni nosečnosti | Telovadba za okrevanje
Sinonimi v širšem pomenu Tečaj priprave na porod, plavanje za nosečnice, vodna gimnastika Opredelitev Izraz "nosečniška gimnastika" se nanaša na posebne vaje, ki krepijo telo bodoče matere in tako lahko učinkovito ublažijo pritožbe glede nosečnosti. Izraz "nosečniška gimnastika" vključuje tudi posebne tečaje, ki služijo pripravam na porod. Kaj so … Nosečniška gimnastika
Vrste nosečniške gimnastike Številne pritožbe glede nosečnosti lahko učinkovito ublažite z zgodnjim začetkom ciljnih vaj za nosečnost. Pritožbe je mogoče odpraviti na različne načine. Zaradi tega bi se morale bodoče matere informirati o tem, katere vrste vaj za nosečnost so še posebej uporabne v trenutni fazi nosečnosti. Zdravljenje praviloma ... Vrste nosečniške gimnastike | Nosečniška gimnastika
