Privoščite brušenje zob

Brušenje zob (bruksizem) je nezavedni proces, ki se pojavi predvsem ponoči med spanjem. Pogosto psihološki stres je vzrok za stiskanje zob. Prvi simptomi so lahko napete žvečilne mišice, zobobol in odrgnjene žvečilne površine ali razpoke na zobu emajl. Da preprečite (nadaljnjo) poškodbo zob, a ugrizna opornica je treba nositi v primeru pogostih škrtanje z zobmi. Če želite sprostiti napete žvečilne mišice, sprostitev priporočljive so tudi vaje, masaže in toplotni tretmaji.

Vzroki za škrtanje z zobmi

Pravzaprav zobe potrebujemo le približno eno uro vsak dan, in sicer takrat, ko nekaj pojemo. Toda mnogi ljudje veliko pogosteje grizejo zobe. Še posebej med spanjem, škrtanje z zobmi ali stiskanje je zelo razširjeno. Ženske so prizadete bistveno pogosteje kot moški. Vzrok za nočno škrtanje zob je običajno psihološki stres ki se obdeluje ponoči: notranja napetost se prenese na mišice in te postanejo aktivne. S stiskanjem zob telo nezavedno poskuša sprostiti jezo in frustracije. Poleg stres, vzrok so lahko tudi motnje v žvečilnem predelu. Sem spadajo na primer previsoka ali neustrezna polnila proteze. Prav tako lahko funkcionalna motnja temporomandibularnega sklepa sproži brušenje zob.

Jezikovni pritisk (stiskanje jezika).

Poleg škrtanja z zobmi se lahko stres kaže tudi skozi jezik pritiskanje (stiskanje jezika). V tem primeru je jezik je izjemno pritisnjen na zobe v zgornja čeljust ali stranski zobje v spodnja čeljust. Kljub temu pa trpijo zlasti trpijo jezik proti spodnjim sprednjim zobem. To lahko spremeni položaj zob in povzroči zobje.

Brušenje zob med spanjem

Škrtanje z zobmi je zelo razširjeno, saj si je skoraj 90 odstotkov Nemcev v določenem trenutku nabrusilo zobe. Ker se brušenje dogaja predvsem ponoči, le približno 10 do 20 odstotkov prizadetih sploh ve, da si škrtajo z zobmi. Druge s težavo seznani le partner ali zobozdravnik. Nenehno žvečenje hitro pusti svoj pečat na zobeh, saj so naše žvečilne mišice prave moči. Začetni simptomi, ki kažejo na škrtanje z zobmi, vključujejo:

  • Napete žvečilne mišice
  • Poševno odrgnjene žvečilne površine
  • Razpoke na sklenini
  • Krvavitev dlesni
  • Recesija dlesni
  • Oznake zob na robu jezika

V najslabšem primeru lahko pride do zrahljanja ali celo izgube zob. Na dolgi rok, vnetje in lahko pride tudi do nepopravljive poškodbe čeljustnega sklepa. Zaradi močne aktivnosti žvečilnih mišic Napetosti zadaj in vratu, glavoboli in težave z vidom so tudi med možnimi posledicami.

Brušenje zob pri dojenčkih in otrocih

Mletje zob se lahko pojavi v kateri koli starosti, celo dojenčki so že prizadeti. Pri njih pa je škrtanje z zobmi pogosto normalno, saj šele spoznavajo zobe. Praviloma pa mora brušenje izginiti takoj, ko vse mlečni zobje so tam. Če se pri otrocih ali dojenčkih škripa z zobmi, je lahko vzrok stres, tako kot pri odraslih. Pogosto pa razlog za mletje ni očiten. Če otroci čez dan škrtajo z zobmi, jim to opozorite, saj je brušenje običajno nezavedno. Če škrtanje z zobmi nadaljuje ali če zobje bolijo, se posvetujte z zobozdravnikom.

Kaj storiti pri škrtanju z zobmi?

Mletje zob pogosto dlje časa ostane neopaženo, ker se med spanjem pojavi nezavedno. Samo kdaj zobobol ali pa napetost žvečilnih mišic postane opazna, če se posvetujete z zobozdravnikom. Čeprav pritožbe s časom pogosto izginejo same, je obisk zobozdravnika vedno smiseln. Če predolgo čakate, lahko tvegate trajne poškodbe zob. Zato je bolje, da se pravočasno odpravite k zobozdravniku. Najprej bo skrbno pregledal vaše zobe in popravil previsoke zalivke ali krone ali kakršno koli slabo prileganje proteze. To lahko že olajša nelagodje. V nasprotnem primeru nosite a ugrizna opornica pomaga proti škrtanju z zobmi. Plastična opornica, ki jo nosimo predvsem ponoči, preprečuje drgnjenje zob drug ob drugega in zagotavlja enakomerno obremenitev mišic. To lahko prepreči nadaljnje poškodbe zob, vendar napete mišice čeljusti ne popuščajo z nošenjem opornice. A ugrizna opornica je posebej za vas izdelal vaš zobozdravnik. Stroške opornice običajno krije vaš zdravje zavarovanje.

Sprostitvene vaje pomagajo proti brušenju

Da bi zmanjšali obremenitev čeljustnih mišic, je pomembno, da se bolniki ves dan večkrat opazujejo. Če opazijo, da so mišice čeljusti napete, naj jih zavestno sprostijo. Z večkratnim sproščanjem mišic po volji je mogoče postopoma prekiniti navado brušenja. Da bi dosegli trajno stanje sprostitev, lahko pomagajo tudi fizioterapevtske vaje. Zagotavljajo, da žvečilne mišice, pa tudi mišice v vratu, ramena, čelo in templji, se spet sprostite. Sprostitev tehnike, kot so joga or avtogeni trening, priporočljive so tudi masaže in toplotni tretmaji. Če škrtanja z njimi ni mogoče ublažiti ukrepe, je priporočljiv obisk psihoterapevta.