If sladkorna bolezen bolezen mellitusa, glejte v zvezi z „Nadalje Terapija”Pri ustrezni bolezni.
Splošni ukrepi
- Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan) - Vina z visoko sladkorja izogibati se je treba vsebnostim (Spätlese, Auslese, desertna vina), likerjem in žganjem.
- Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z analizo električne impedance in po potrebi udeležbo v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
Redni pregledi
- Redni zdravniški pregledi
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
- Skupaj 5 obrokov sveže zelenjave in sadja na dan (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Upoštevanje naslednjih posebnih prehranskih priporočil:
- Hrana naj bo bogata z prehranska vlaknina. Višja kot je vsebnost vlaknin v živilih, nižje je povečanje v hrani kri glukoze raven v serumu (kri sladkorja ravni).
- Prednost je treba dati živilom z nizkim glikemičnim indeksom. Seznam živil z glikemičnim indeksom, ki smo ga pripravili za vas - kontaktirajte nas.
- Neogrevana živila imajo ugodne lastnosti kri sladkorja učinkovitost. Kuhana hrana vodi do hitrejšega vzpona zaradi lažje prebave škroba (kompleks ogljikovi hidrati).
- Drug cilj prehranske spremembe mora biti zmanjšanje telesne teže na normalno težo!
- Prehrana, bogata z:
- Vitamini (vitamin D)
- Minerali (kalcij)
- Elementi v sledovih (krom)
- Druga posebna prehranska priporočila, odvisno od vzroka hiperglikemija (hiperglikemija).
- Izbira ustreznih živil glede na prehranska analiza.
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic).
- Fizična aktivnost se znižuje kri glukoze ravni in izboljša insulina občutljivost. Za to je primeren intenziven intervalni trening, na primer šest enominutnih faz treninga na tekalni stezi pri 90% največje srce hitrost, z enominutnimi odmori vmes pri počasni hoji. To aktivnost je treba opraviti pol ure pred obroki.
- Ustanovite a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika), odvisno od vzroka hiperglikemija (hiperglikemija).
- Za podrobne informacije o športni medicini se obrnite na nas.