Zdravljenje migrene

Splošni ukrepi

  • Redna dnevna rutina
  • Začetni ukrepi za ublažitev:
    • Počitek
    • Paket ledu ali hladna krpa na čelu in templjih
    • Olje poprove mete (kapljico položite na konice prstov in z njo masirajte templje)
    • Sleep
    • Tema pri bolnikih, ki vladajo fotosenzibilnost.
  • Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
  • Limited alkohol poraba (moški: največ 25 g alkohol na dan; ženske: maks. 12 g alkohol na dan), po potrebi tudi omejitev alkohola (vzdržati se alkohola).
    • Izogibanje rdečemu vinu (zlasti sestavini tiramin).
  • Limited kofein poraba (največ 240 mg kofeina na dan; kar ustreza 2 do 3 skodelicam kava ali 4 do 6 skodelic zelene /Črni čaj).
  • Prizadevajte si za normalno težo! Določanje ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z uporabo analize električne impedance.
    • ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
  • Pregled trajnih zdravil zaradi možnega vpliva na obstoječo bolezen.
  • Ugotovite in se izogibajte sprožilcem (sprožilnim dejavnikom).
  • Izogibanje spremembam navad v spanju (ali spreminjanju ritma spanja in budnosti) in pomanjkanja spanja Opomba: Reden ritem spanja in zbujanja lahko zmanjša migrena frekvenca.
  • Izogibanje psihosocialnemu stresu:
    • Anksioznost
    • Stres
    • Olajšanje po stresnih situacijah
    • Nenadna sprostitev (nedeljska migrena)
  • Izogibanje okoljskim stresom:
    • Utripajoča svetloba
    • hrup
    • Ostanite na visoki nadmorski višini
    • Vremenski vplivi, predvsem mraz; tudi foehn
    • Dimna

Konvencionalne metode nekirurške terapije

  • Transkutana trigeminalna nevrostimulacija - obstajajo dokazi o učinkovitosti v profilaksi epizodnih migrena.

Prehranska medicina

  • Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
  • Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana ob upoštevanju obravnavane bolezni. To med drugim pomeni:
    • Skupaj na dan 5 porcij sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 porcije zelenjave in 2 porcije sadja).
    • Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
    • Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
  • Študija je pokazala, da ženske z normalno telesno težo migrena jedel bistveno nižjo kakovost prehrana (Indeks zdrave prehrane) kot ženske brez migrene.
  • Reden vnos hrane in tekočine lahko zmanjša pogostnost migrene.
  • Upoštevajte naslednja posebna prehranska priporočila:
    • Izogibanje sprožilcem:
      • Maščoba - Nizek vnos maščob pozitivno vpliva na število in resnost napadov migrene v primerjavi z dieto z zmerno vsebnostjo maščob.
      • Sir, zlasti njegova sestavina tiramin.
      • Čokolada, zlasti njena sestavina feniletilamin
      • Rdeče vino, zlasti sestavina tiramin
      • Itd
    • Prehrana, bogata z:
      • Vitamini (vitamin B2)
      • Minerali (magnezij)
      • Omega-3 maščobne kisline (morske ribe)
      • Koencim Q10
  • Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
  • Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
  • Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.

Športna medicina

  • Vzdrževalni trening (kardio trening) za terapijo (sekundarna profilaksa); namenjena lajšanju intenzivnosti bolečine in zmanjšanju pogostosti napadov
  • Primerne športne discipline so jogging, plavanje, kolesarjenje.
  • Priporočena pogostost: trikrat na teden po vsaj 30 minut.
  • Priprava a fitnes načrt z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
  • Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.

Psihoterapija

  • Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) - zasnovan za izboljšanje samo-učinkovitosti in lokusa nadzora.
  • Sprostitvene tehnike:
    • Avtogeni trening
    • Progresivna sprostitev mišic po Jacobsonu; ta metoda naj bi bila boljša od avtogenega treninga
  • Stres in upravljanje bolečin usposabljanje; oddaljevanje bolečine (npr. nadzor pozornosti v obliki vaj za domišljijo).
  • Podrobne informacije o psihosomatski medicini (vključno z obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.

Metode dopolnilnega zdravljenja

  • Akupunktura
    • Študije to kažejo akupunktura je vsaj tako učinkovit kot zdravilo terapija za preprečevanje migrene.
    • Navodilo akupunktura, ki je zasnovan tako, da z manipulacijo igel povzroči občutek »qi«, zmanjšal število mesečnih napadov migrene in dni v primerjavi z lažno akupunkturo: za 3.5 dni po ročni akupunktura in 2.4 pod lažno akupunkturo
  • Biofeedback - vazokonstrikcijski trening: poskus prostovoljnega sprožitve zožitve desne ali leve površinske temporalne arterije med napadom in s tem lajšanje bolečina (kri Obseg pulzni (BVP) biofeedback).
  • Elektroakupunktura (frekvenca stimulacije je bila 2/100 Hz s spremembo vsake tri sekunde; intenzivnost se je gibala med 0.1 in 1.0 mA / na zahtevo pacienta)
    • Bolniki z migreno brez avre: povprečna (SD) pogostnost migrenskih napadov se je zmanjšala za 3.2 (2.1) v resnični akupunkturni skupini, 2.1 (2.5) v lažni akupunkturni skupini in 1.4 (2.5) v skupini s čakalnimi listi; večje zmanjšanje je bilo opaženo pri pravi skupini akupunkture kot pri lažni skupini akupunkture (razlika 1.1 napada, 95% IZ, 0.4-1.9, P = 0.002) in pri pravi skupini akupunkture v primerjavi s skupino čakalnega seznama (razlika 1.8 napadov; 95% IZ, 1.1-2.5, P <0.001)
  • Osteopatija - osteopatski manipulativni terapija (STO).
  • Vohalni trening (vohanje vonjev): vonji vplivajo na možgansko stanje bolečina vonj banane po votlini z matrico je povzročil zaznavanje eksperimentalno povzročene bolečine manj neprijetne kot pri močni ribi Vonj v nos.