Psyllium semena so semena plantago ovata. Gojijo ga predvsem v Indiji in Pakistanu. Psyllium semena se uporabljajo kot hrana in kot zdravilo. Delujejo kot črevesni regulator in spodbujajo nastanek črevoprijazno bakterije. Poleg tega se uporabljajo tudi kot sredstvo za otekanje debelost.
Pojav in gojenje psylliuma
Semena so velika približno 2 mm. Njihov poseben učinek izhajajo iz zelo topnih nabrekajočih snovi v njih. Semena plantago ovata, ki jih lahko uvrstimo v rod trpotcev, pobiramo, da jih pogosto prodajamo pod imenom indijski psyllium kot zdravilo. Plantago ovata je znana zdravilna rastlina. Njegova majhna, temno rjava dolgočasno sijoča semena nehote spominjajo na majhna bolhe. Od tod tudi ime. Semena psylliuma imajo regulacijski učinek na zaprtje ali druge bolezni, pri katerih bi bila koristna evakuacija črevesja z mehkejšim blatom. Semena so velika približno 2 mm. Njihov poseben učinek izhajajo iz zelo topnih nabrekajočih snovi v njih. Semena absorbirajo in vežejo v črevesju veliko večjo količino tekočine kot lastna teža. Če poleg tega popijemo zadostne količine, se črevesna vsebina lahko poveča in postane mehkejša. Tudi drsna sposobnost blata postane veliko boljša. Semena psylliuma so se izkazala za učinkovita tudi v primerih driska. Zmanjšajo prekomerno količino tekočine v črevesju in tako zgostijo blato. Semena psyllium lahko uporabljate tudi med nosečnost in ne vodi do navajanja. V prodaji so kot zelišča odvajalo. Podpirajo tudi terapija za sindrom razdražljivega črevesa.
Učinek in uporaba
Področja uporabe psylliuma se nanašajo na zaprtje. Poleg tega pomagajo pri analnem oblikovanju mehkega blata sluznica je raztrgan, v hemoroidi, rektalno-analni kirurški poseg ali celo med nosečnost. Imajo tudi terapevtski učinek v primerih driska ali razdraženo črevesje. Semena psylliuma se pogosto uporabljajo in so zelo pogosta prehrana dodatki. Medicinska študija iz leta 2012 je lahko pokazala še bolj daljnosežne učinke semen psyllium. Po tej avstralski raziskavi so bili dokumentirani pozitivni učinki semen psyllium metaboličnega sindroma. Glede na to prekomerno telesno težo, visok krvni tlak, visoko krvni sladkor ravni in visoke holesterol na ravni ali visoke ravni maščob v krvi pozitivno vpliva vnos psilija. Psyllium upočasni absorpcija of sladkorja iz črevesja. Sladkor zato ne vstopi v kri tako hitro. The kri sladkorja raven zniža na pozitivno raven. To izboljša insulina odziv in razbremeni trebušno slinavko. V primeru insulina-odvisen sladkorna bolezenmora zdravnik urediti vnos psylliuma, saj mora zdravilo ustrezati posamezniku. Če je preveč holesterol in kri maščobe v krvi, na notranjih stenah krvi lahko nastanejo obloge plovila. Te usedline tvorijo veliko tveganje za bolezni srca in ožilja. Psyllium lahko zmanjša koncentracijo holesterol in maščobe v krvi, tako da jih vežemo na sluz. Nato se izločijo z blatom. Ugotovljeno je bilo tudi, da uživanje psylliuma nižje krvni tlak. Če želimo zmanjšati odvečno težo, je psilij idealna opora. Ker nabreknejo v želodec, nastopi hitrejši občutek sitosti. Psyllium zagotavlja nizko kalorično vrednost prehranska vlaknina ki se prebavi zelo počasi in se tako izogne občutku lakote. Presnovo spodbuja psilij. Hrepenenjem se je mogoče izogniti. Psyllium jemljemo predhodno nabreklega s vode. V ta namen eno čajno žličko psylliuma vmešamo v približno 100 ml vode in predhodno otekle. The vode s psylliumom nato pijemo, prav tako pa je priporočljivo piti enega do dva očala vode, da zagotovimo zadosten vnos tekočine. Psyllium se ne sme jemati z drugimi zdravili. Treba je vzeti vsaj pol ure do ene ure narazen. Če pride do prevelikega odmerjanja psylliuma, napenjanje lahko pojavijo. Zdravila Psyllium ne smete jemati, če obstaja preobčutljivost za zdravilo Plantago ali če obstajajo patološke zožitve v prebavilih ali požiralniku. Poleg tega se ne sme jemati, če obstaja tveganje ali obstaja črevesna obstrukcija ali v primeru oblik sladkorna bolezen mellitus, ki jih je težko nadzorovati.
Pomen za zdravje, zdravljenje in preprečevanje.
Jemanje psyllium semen bo spodbujalo zdravje in fitnes. So zdrava alternativa kemično proizvedeni odvajala primerni pa so tudi za dolgotrajno uporabo, ne da bi škodljivo vplivali na črevesno aktivnost. Rastlinska vlakna psilija lahko nase vežejo do 50-krat več vode. Povečanje Obseg blata spodbuja gibanje črevesja. Na podlagi tega se sproži refleks evakuacije črevesja. Ukrepi se aktivno gibanje črevesja in podaljša zadrževalni čas absorbirane vode. Tako pomagajo tudi semena psylliuma driska. Semena psylliuma poleg tega spodbujajo rast bakterije ki favorizirajo zdravega črevesna flora. Ti bakterije pretvorimo topno prehranska vlaknina v kratko verigo maščobne kisline. To zavira sintezo holesterola v jetra. To znižuje raven holesterola v krvi. Topne vlaknine vežejo tudi fekalije žolč kislina. To spodbuja povečano izločanje holesterola. Če so v črevesju prisotni vnetni procesi, jih lahko psilij pozdravi. Prekomerna teža je zelo nevarna za ohranjanje zdravja telesa. Seme psyllium lahko pomaga zmanjšati debelost zaradi njihovega otekanja. Semena psylliuma so enostavna za uporabo. Lahko jih enostavno vključite v vsakdan prehrana načrt. Psyllium lupine so še posebej učinkovite zaradi visoke vsebnosti sluz. Priporočeno dnevno Odmerek za lupine psyllium ali psyllium je največ 30 gramov.
