Splošni ukrepi
- Cilj ali vzdrževanje normalne teže! Določite ITM (indeks telesne mase, indeks telesne mase) ali sestava telesa z uporabo analize električne impedance.
- ITM ≥ 25 → udeležba v medicinsko nadzorovanem programu hujšanja.
- Padec pod spodnjo mejo ITM (od 45: 22; od 55: 23; od 65: 24) → Udeležba v medicinsko nadzorovanem programu za premajhna teža.
- Nikotin omejitev (vzdržati se tobak uporaba).
- Limited alkohol poraba (največ 12 g alkohol na dan).
- Izogibanje onesnaževanju okolja:
- Poklicni stik z rakotvornimi snovmi, kot sta smukec ali azbest.
Cepljenja
Svetujejo se naslednja cepljenja
- Cepljenje s pnevmokoki
- Cepljenje proti gripi
Redni pregledi
- Redni nadaljnji pregledi za zgodnje odkrivanje ponovitve bolezni (ponovitve bolezni): prva 3 leta vsake 3 mesece, nato še dve leti vsake pol leta.
Prehranska medicina
- Prehransko svetovanje na podlagi prehranske analize
- Prehranska priporočila v skladu z mešanico prehrana, ob upoštevanju splošnega znanja o prehrani pri tumorski bolezni. To pomeni:
- Uživajte le omejeno energijsko bogato hrano.
- Zmeren skupni vnos maščob
- Malo rdečega mesa (svinjina, govedina, jagnjetina, teletina) in klobase.
- Enkrat ali dvakrat na teden sveže morske ribe, torej mastne morske ribe (omega-3 maščobne kisline), kot so losos, sled, skuša.
- Z veliko vlakninami prehrana (cela zrna, zelenjava).
- Skupno dnevno 5 obrokov sveže zelenjave in sadja (≥ 400 g; 3 obroki zelenjave in 2 obroki sadja).
- Zmanjšajte porabo prekajene in sušene hrane, ker vsebuje nitrat ali nitrit kot sestavino za sušenje soli. Njihova priprava tvori spojine (nitrosamine), ki so dejavniki tveganja za razne tumorske bolezni.
- Vzdržite se onesnažene hrane, kot so drobovina in divje gobe.
- Ne jejte plesnive hrane
- Upoštevajte naslednja posebna prehranska priporočila:
- Prehrana, bogata z:
- vitamini (A, C, D, E, folna kislina).
- Minerali
- Elementi v sledovih (selen, cink)
- Omega-3 maščobne kisline (alfa-linolenska kislina, eikozapentaenojska kislina (EPA), dokozaheksaenojska kislina (DHA)).
- Sekundarne rastlinske snovi (npr karotenoidi, polifenoli).
- Probiotična živila (po potrebi prehranska dodatki s probiotičnimi kulturami).
- Prehrana, bogata z:
- Izbira ustrezne hrane na podlagi prehranske analize
- Glej tudi pod „Terapija z mikrohranili (vitalnimi snovmi) «- po potrebi uživanje ustrezne prehrane dopolnjujejo.
- Podrobne informacije o prehransko zdravilo boste prejeli od nas.
Športna medicina
- Endurance trening (kardio trening) in trening za moč (trening mišic).
- Priprava a fitnes or načrt usposabljanja z ustreznimi športnimi disciplinami na podlagi zdravniškega pregleda (zdravje preverite oz preverjanje športnika).
- Podrobne informacije o športni medicini boste prejeli od nas.
Psihoterapija
- Po potrebi obvladovanje stresa
- Podrobne informacije o psihosomatike (Vključno obvladovanje stresa) lahko dobite pri nas.