Nujni ukrepi v primeru strgane vezi
Pravilno zdravljenje s takojšnjimi ukrepi raztrgana vez uporaba preproste sheme (shema PECH) bo pomagala ugodno vplivati na postopek celjenja in preprečila nadaljnjo škodo. Pause E Ice C Compression H High position P = Pause Za vsako poškodbo v katerem koli športu velja naslednje: Takoj prenehajte z vadbo. Prizadeti gleženj sklep je treba takoj imobilizirati.
Neposreden pregled je običajno težaven, saj je sklep zaradi otekline in zelo občutljiv bolečina. Obseg poškodbe se običajno pokaže šele v prvih dneh po poškodbi. E = led Neposredna uporaba ledu lahko pozitivno vpliva na proces celjenja raztrgana vez.
Uporaba mraza vodi do zožitve kri plovila, kar zmanjša obseg krvavitve in otekline. Poleg tega hlajenje upočasni metabolizem, kar vodi do zmanjšanja poškodb tkiva. Končno ima mraz analgetični učinek.
Upoštevati pa je treba, da led nikoli ne pride neposredno na kožo, saj lahko s tem povzroči mraz. Vedno najprej pokrijte območje s krpo ali zavijte nekaj plasti a kompresijski povoj okoli njega. Nato oblecite hladilni paket in ga pritrdite s kompresijskim ali elastičnim povojem.
Trajanje hlajenja je odvisno od obsega škode in subjektivnega občutka dobrega počutja. Če sladoled dobro prenašamo, ga lahko hladimo ure in ure. Hladilni učinek pa doseže le nekaj cm globine, tako da ni mogoče doseči »globinskega učinka«.
Če je hlajenje predolgo in vztrajno, lahko negativno vpliva na proces celjenja. Če ledu ni na voljo, lahko brez težav uporabljamo hladne obkladke. Tako imenovani ledeni obkladki so primerni tudi za zdravljenje raztrganih vezi.
To so plastične vrečke, napolnjene z viskoznim gelom, ki jih lahko shranite v zamrzovalniku "v nujnih primerih". Če so odprte rane, je neposredna in posredna uporaba mišic prepovedana. C = Stiskanje Za preprečevanje prekomernega otekanja gleženj sklep, a kompresijski povoj je treba uporabiti po ali skupaj z ledom za zdravljenje.
Za zagotovitev dobrega pa je treba izvajati le zmeren pritisk kri obtok. Ko se oteklina poveča v prvih nekaj urah, napetost kompresijski povoj je treba redno preverjati. V primeru modrikaste barve stopala je treba povoj takoj odstraniti.
H = povišan položaj Povišan položaj poškodovanega gleženj sklep fizično olajša refluks of kri in otekanje tekočine. Stopalo je treba v prvih 48 urah popolnoma dvigniti. Nogo je treba redno dvigovati, dokler oteklina popolnoma ne popusti. Nujen je športni zdravniški pregled. V primeru a raztrgana vez pri gleženjski sklep, nujna ambulanta, ortoped ali športni zdravnik bi morali biti vaše prvo pristanišče.
