Obdelava s toploto / vročim zvitkom
Toplotni tretmaji lahko vodijo do popuščanja napetih mišic, kot je to v primeru pred poškodbami vratu rane. V tem primeru je treba tudi toplotno obdelavo začeti čim prej. Toplotno obdelavo že lahko izvedemo s pomočjo preprostih krem iz lekarne.
Kreme stimulirajo kri obtok in s tem ogreti se tkiva. Zdravilna učinkovina je običajno kapsaicin. Zaradi povečanega kri cirkulacijo, so mišice bolje oskrbljene s kisikom, kar omogoča, da se napete mišice bolje obnavljajo in mišično napetost končno lahko normaliziramo.
Druga izbira so lahko rdeča luč, tople blazinice ali vroči zvitki. Vroč valj velja za posebno učinkovitega. Vedno pa je treba paziti, da temperatura ni prevroča, saj lahko to povzroči opekline in s tem nadaljnje bolečina.
