Že v najstarejših kulturah sveta lan in tako je bilo znano tudi laneno seme. Zdravilno rastlino najdemo po vsem svetu, vendar še vedno ni znano, od kod dejansko prihaja.
Pojav in gojenje lanenih semen
Laneno seme in lan olje so že v stari Grčiji uporabljali za različne bolezni.
Okoli 5000 pr. N. Št lan semena so bila že dokazljivo znana. Prve platnene tkanine so ustvarili kmetje, ki so pridobivali lanena vlakna iz lubja pecljev in jih predelali.
Dokler lanene tkanine v 18. stoletju niso zamenjali bombaž in sintetična vlakna, je bila lanena rastlina najpomembnejša tekstilna surovina.
Laneno seme in laneno olje so že v stari Grčiji uporabljali za različne bolezni. In v srednjem veku so to zdravilno rastlino uporabljali za izdelavo oblog. Na primer iz lanenih semen lahko naredite obloge, ki pomagajo pri blagih vnetje od koža.
Učinek in uporaba
Najbolj priljubljena uporaba laneno seme danes večina ljudi pozna kot naravno odvajalo. Prebavo sprožijo lanena semena, ker v črevesju nabreknejo. Lanena semena vsebujejo med tri in 19 odstotkov sluz. Te sestavljajo ogljikovi hidrati, vlaknin in različnih sladkorjev, ki pa so sestavni deli rastlinskih želirnih snovi. Poleg tega laneno seme vsebuje približno 25 odstotkov beljakovin.
Druga sestavina lanenih semen je 30 do 45 odstotkov maščobnega olja. Sestava olja vključuje tudi linolensko kislino, ki je ena izmed omega-3 maščobne kisline. Te sluzi se nahajajo v zunanji plasti laneno seme lupine in so tiste, ki nabreknejo v debelem črevesu s pomočjo vode. Zaradi tega je Obseg črevesja se poveča in na ta način se spodbudi prebavna aktivnost. Vsebina črevesja se prevaža hitreje in lažje, ker se sluz in olja imajo mazalni učinek.
Najboljši rezultat dosežemo z mletimi lanenimi semeni, saj se maščobno olje ob drobljenju sprosti. Da bi preprečili sproščeno maščobne kisline mleta semena lanenih semen, ki hitro hitro uhajajo, hranite na hladnem in le kratek čas doma. Ker je olje zelo bogato z energijo, prekomerno telesno težo ljudje naj redko jedo laneno seme. Medtem je znano tudi, da imajo lanena semena preventivni učinek na prostate, debelo črevo in raka dojk. To je med drugim posledica omega-3 maščobne kisline v olju. Ti tudi preprečujejo bolezni srca in ožilja in pomagajo, če imate sindrom razdražljivega črevesa.
Pomen za zdravje
Pomembno je, da ob jemanju lanenih semen pijete precej, da se lahko učinek prosto razvije. V nasprotnem primeru se lahko zgodi, da nabrekne sluz se drži črevesne stene.
V najslabšem primeru to lahko vodi do črevesna obstrukcija. Lahko traja nekaj dni, preden postane podpora črevesni aktivnosti opazna. Upoštevati je treba, da se lanenega semena ne sme jemati sočasno z drugimi zdravili, zato je izključeno, da zdravilni učinki ne vplivajo drug na drugega. Vmes bi moralo biti dovolj časa.
Zelo majhen delež sestavin lanenega semena povzroči, da se v telesu tvori modra kislina. A to je popolnoma neškodljivo, saj prusično kislino telo brez težav razgradi.
Vendar obstajajo nekatere skupine ljudi, ki jim toplo priporočajo, naj ne jedo lanenih semen. To so ljudje, ki trpijo zaradi zoženja požiralnika ali Vhod k želodec. V akutnih primerih se je treba izogibati tudi lanenemu semenu vnetje v prebavilih. Prav tako je v primeru črevesna obstrukcija.
