Več kot šest milijonov nemških smučarjev in deskarjev pozimi privlači zasnežena pobočja. Toda veliko spustov na snegu se namesto na dolinski postaji konča v bolnišnici. Zato bi se morali začeti pripravljati na prihajajočo sezono deskanja na snegu zgodaj - po možnosti jeseni. Tukaj ugotovite, kdo je posebej ogrožen in kako sprejeti previdnostne ukrepe. Lahko se zmanjša na preprost imenovalec: če niste zdravi, ne bi smeli deskati na snegu.
Deskanje na snegu zahteva fizično pripravljenost
Celo hladno or gripa lahko dobite deskarje na snegu, ki se niso prilagodili težavam na pobočjih 1,800 metrov ali več. Ljudje, ki se zdravijo antibiotiki bodite previdni in natančno preučite vložek paketa. Nekateri pripravki povečajo občutljivost na svetlobo in rezultat je lahko boleč sončne opekline po deskanju na snegu.
Pomanjkanje železa lahko tudi deskarje pošlje v rep na strminah. To je zato, ker imajo športniki in ženske pogosto povečano železo zahteve, ki je ni mogoče nadomestiti samo s hrano. Razlog za pogosto neopaženo pomanjkanje železa pri ženskah je mesečna izguba kri. Športniki pa potrebujejo veliko železo v svojih kri za prevoz kisik na njihove mišice.
Tisti, ki svojih zahtev ne morejo pokriti s hrano, bi morali zato razmisliti o železo dopolnjujejo ki tudi vsebuje vitamin C ali pa ga vzemite skupaj s pijačo, ki vsebuje vitamin C. To izboljša absorpcija železa in hkrati podpira mišice. To izboljša železo absorpcija in hkrati podpira imunski sistem v boju proti zimi kalčki.
Kondicijo gradite že jeseni
Deskarji bi že morali trenirati fitnes in mišice moč jeseni - na primer do jogging, kolesarjenje ali klasična smučarska gimnastika.
Pomembno: Ne vstopite na desko takoj po prihodu na območje za deskanje na snegu. Aklimatizacija je za telo nujna, da med deskanjem na snegu nenadoma ne popusti. Tudi drugi dan počitnic ne smete tvegati previsoko. Ker je tudi za zdrave ljudi na 3,000 metrih lahko nevarno, ker srce in kroženje najprej se mora navaditi na zraku.
Zaščita pred mrazom
Od minus 20 stopinj Celzija se morate tudi posebej zaščititi pred ozebline. Mastno mazila za zaščito koža, tu lahko pomagajo neoprenska maska za obraz, pa tudi svilene rokavice pod rokavicami za deskanje na snegu.
In seveda načeloma velja naslednje: Alkohol ima prav tako malo opravka z deskanjem na snegu kot s cestnim prometom. Alkohol razširi kri plovila in s tem povzroči, da se telo hitreje ohladi, predvsem pa je pogosto vzrok padcev in nesreč med deskanjem na snegu: Tudi rahlo pijani ljudje gredo hitreje kot običajno in podcenjujejo nevarnosti. Zato: med deskanjem na snegu se izogibajte alkoholu!
