Pohodniška lekarna
Naš kontrolni seznam pohodniške lekarne najdete tukaj: Pohodniška lekarna
Izbor možnih bolezni
Mehurji na nogah: Mehurji na nogah nastanejo zaradi strižnih sil, kar povzroči nastanek prostora v plaščevi celični plasti koža. Ta se napolni s tkivno tekočino. Dejavniki tveganja vključujejo toploto, vlago, neprimerno obutev in nogavice ter močan napor. Boleče pretisne omote lahko prebodemo in odcedimo z ostrim in sterilnim instrumentom, vendar nad njimi koža običajno pustite na rani in ne odrežite. Pretisni omoti so dobri za zdravljenje in obstaja veliko priporočil za preprečevanje (glejte tam). Nadmorska višina: Akutna višinska bolezen se lahko pojavi med hitrim vzponom nad 2500 metrov ("previsoko, prehitro"). Najpogostejši simptomi vključujejo glavobol, slabost, izguba apetita, motnje spanja, utrujenost, izčrpanost, bruhanje in omotica. Resni in včasih usodni zapleti na visoki nadmorski višini vključujejo pljučni in možganski edem. Za preventivo je treba upoštevati določena pravila vedenja (počasen vzpon, odmori, aklimatizacija). Za preprečevanje drog, acetazolamid, deksametazon in ginka so uporabljeni. Za zdravljenje analgetiki, antiemetiki, deksametazon, acetazolamidin kisik se med drugim uporabljajo. Izguba teže: Dolgotrajno naporno pohodništvo lahko povzroči izgubo telesne teže. Vzroki vključujejo močno povečane potrebe po energiji in sočasno nezadosten vnos hrane, prenašanje premalo hrane za prihranek teže, uživanje nizkoenergijske hrane (npr. Sadja in zelenjave) dehidracija pred znojenjem in izguba apetita ki ga sproži napor. V študiji Hill (2008) se je pokazalo, da pohodniki pogosto zaužijejo premalo kalorij in ne zadovoljujejo povečanih potreb po energiji. Da bi to preprečili, zdrav prehrana slediti in hraniti hranljivo hrano (npr. energijske ploščice). Izguba teže je seveda zaželena, če ste prekomerno telesno težo. Dehidracija: V toplem vremenu in močni vadbi lahko z znojem izgubimo več litrov tekočine; v ekstremnih razmerah je to lahko tudi 10 litrov. Progresivna izguba tekočine vodi sprva do utrujenost, glavobol in slabo počutje in sčasoma do resnih zapletov. V primeru pomanjkanja tekočine organizem reagira s povečanjem koncentracija urina in zmanjšanje pogostosti uriniranja. Zato temna barva urina in redko uriniranje kažeta na nezadosten vnos tekočine. Kot preventivni ukrep vedno imejte a vode steklenico in popijte dovolj. Elektrolitske pijače, kot je Isostar, ki poleg sladkorja vsebujejo še sladkor in minerale vode, so tudi komercialno na voljo. Dehidracija je pomemben dejavnik tveganja za vročinsko bolezen. Toplotne bolezni: Toplotne bolezni so posledica akutnega pregrevanja, ki ga organizem ne more več fiziološko nadomestiti. Razlikujejo se različne stopnje resnosti. Medtem sončni udarec ali pa lahko izčrpanost toplote zdravimo sami, odvisno od poteka, je nujna takojšnja zdravniška pomoč, če obstajajo znaki vročine kap. Simptomi vključujejo občutek toplote, glavobol, slabost, bruhanje, izguba apetita in mrzlica. Vročina kap je definirana kot telesna temperatura nad 40 ° C z motnjami osrednjega živca, kot so delirij, vznemirjenost in krči. Opekline: Sončne opekline so rdeče koža ki jih povzroča prekomerna izpostavljenost UV-B žarkom. Razvije se v nekaj urah in lahko privede do akutnih zapletov, kot so mehurji, hipertermija in edemi. Od sončne opekline je tudi dejavnik tveganja za razvoj kože rak, se mu je treba čim bolj izogibati. V ta namen je priporočljivo, da se izogibate izpostavljanju soncu, zlasti med 11. in 3. uro, da nosite zaščitna oblačila, sončna očala pokrivala in za uporabo krema za sončenje z zaščitnim faktorjem, prilagojenim tipu kože. Najpomembnejša ukrepa za zdravljenje sta dobro začetno hlajenje in nega kože vode-temelji Izdelki za nego kože. Ugriz žuželke in ugrizi komarjev: Čebele, čmrlji, ose in sršeni so opremljeni z aromami, ki jih uporabljajo za obrambo ali lov. Ko jih pičijo, vbrizgajo strup, ki pri ljudeh povzroča blage lokalne do nevarne in potencialno usodne alergijske splošne simptome. Preventiva in zdravljenje sta odvisna od poteka. Blago in lokalizirano reakcijo lahko zdravimo z dobrim hlajenjem in nanosom antipruritičnega in analgetičnega gela. Če je reakcija huda, je treba opozoriti nujno medicinsko pomoč. Piki komarjev so v naših zemljepisnih širinah neškodljivi, vendar so zaradi močnega srbenja lahko zelo moteči. Ugrizi klopov: Z ugrizi klopov se lahko prenašajo različne bolezni. Najpomembnejše okužbe v tej državi so bakterijske Lymska bolezen in virusno TBE (zgodaj poleti meningoencefalitis), ki ga lahko spremljajo resni zapleti. Klopa je treba odstraniti čim prej, brez predhodne uporabe domačih zdravil, z dobro pinceto in nato razkužiti prizadeto površino kože. Preprečiti ugrizi klopov, v gozdu je treba nositi zaprte čevlje in dolga oblačila, po možnosti se je treba izogibati podrasti in nato preveriti telo na klopih. Uporaba repelenti kot DEET pomaga tudi pri zaščiti pred klopi. Poškodbe živali: V mnogih državah so nevarne živali redke. Izzivi so na primer domače govedo (biki) in psi. Krave, ki so večinoma prijazne, so lahko v izjemnih primerih tudi zelo nevarne, na primer matere krave. Švica je trenutno steklina-prosti, volkovi in medvedi so zelo redki in sramežljivi. Kdor kljub temu naleti na medveda, mora upoštevati določena pravila vedenja. Na splošno se je treba počasi umakniti živali in ne teči. Ugrizne rane vedno pripadajo zdravljenju. V nujnih primerih jih je treba dobro oprati in razkužiti. V mnogih državah najdemo dve strupeni kači, gobici in seštevalki. Postajajo vse bolj redki in živijo predvsem v alpskih dolinah. Prav tako so sramežljivi in grizejo le, kadar se počutijo ogrožene ali stisnjene v kot (za več informacij glej Meier et al. 2003). Driska: Driska je ena najpogostejših potovalnih bolezni, sproži pa jo tudi onesnažena voda, ki se pije iz rek ali jezer. Tveganje za driska se lahko zmanjša z dobro kemično ali fizikalno obdelavo vode. Higienski ukrepi, kot so umivanje rok po uriniranju in iztrebljanju, ter umivanje kuhinjskih pripomočkov s toplo vodo tudi zmanjšajo tveganje. Vendar to velja le, če se uporablja tekočina za umivanje ali milo. Kožni volk: Kožni volk oz intertrigo je vnetna kožna bolezen, ki se razvije na nasprotnih površinah kože (v kožnih gubah), na primer na področju genitalij, v dimljah in okoli anus. Dejavniki tveganja vključujejo telesno aktivnost (trenje), debelost, akumulirana toplota in vlaga. Za preprečevanje naj bodo ustrezna območja čim bolj suha in hladna, na primer z lahkimi oblačili iz naravnih materialov. Dehidracijska sredstva, kot so cink paste in praški so sporni, saj lahko povzročijo nadaljnje draženje kože. Zdravljenja vključujejo aktualne glukokortikoidi, antibiotiki, antimikotikiin strojila. bolečina in poškodbe: Najpogostejše pritožbe na pohodih vključujejo bolečino ter lažje in večje poškodbe. Sem spadajo mišice in bolečine v sklepih, nazaj in vratu bolečina, mišice krči, bolečina v mišicah, vid in gleženj bolečina, modrice, vezivnega tkiva poškodbe, odrgnine, opekline, lokalizirano odrevenelost, parestezije, zlomi in nesreče. Pohodniki bi morali nositi nekaj povojev, razkužila in proti bolečinam, poznate osnove Prva pomoč in biti sposoben opozoriti nujne službe v nujnih primerih (mobilni telefon, reševalno vozilo: 144, Rega: 1414). Poglej tudi: potovalna slabost v avtobusih in gondolah, okužbe z glistami po zaužitju gozdnih jagod, hipoglikemija, glavoboli, zaprtje in druge indikacije.
Pohodniška lekarna
Glej pod pohodniško lekarno
