Rastlinska prehrana

Kakšna je zelenjavna prehrana?

V zelenjavi prehrana, uživa se samo zelenjava. Lahko jeste, kolikor želite in ne da boste lačni. Zelenjavo lahko jemo kot surovo zelenjavo, zelenjavne sokove ali napitke, zelenjavne juhe in ocvrto zelenjavo.

Ta mono-prehrana je zelo enostranski, vendar lahko v nekaj dneh izgubite veliko kilogramov, ker je zelenjava na splošno zelo malo kalorij. Še vedno lahko jeste polno prehrana tako da manj grešite in ne trpite zaradi požrešnih napadov apetita. Hrano lahko dobro pripravimo tudi za pisarno, šolo ali službo, prehrana je primerna za vsakdanje življenje v službi. Kljub temu zelenjavna prehrana ne sme biti predolga, da se izognemo simptomom pomanjkanja.

Postopek zelenjavne prehrane

Lahko jeste, kolikor želite, in še vedno hujšate, kar pomeni, da občutek lakote in strahu požrešna lakota ne bo prišlo. Jedilnik te diete je zelo raznolik, od surove zelenjave do zelenjavnih sokov, zelenjavnih juh in zelenjavnih ponev. Izbira zelenjave, ki je na voljo, je tako velika, da jo lahko vsakodnevno spreminjamo.

Zelenjavne recepte je enostavno pripraviti in jih je mogoče dobro pripraviti. Pomembno je, da veliko pijete, saj je v okviru prehrane primerna voda in nesladkan čaj. Sladkane pijače, kot so kola ali limonada, kava z mlekom in alkohol so prepovedane. Določene zelenjavne diete lahko v posameznih glavnih obrokih dopolnimo z nizko vsebnostjo maščob s skuto ali jogurtom.

Hujšajte z zelenjavno juho

Posebna možnost zelenjavne prehrane je hujšanje z zelenjavno juho. V zelenjavni juhi je malo kalorij in še vedno okusen. Zelenjavno juho lahko izberete kot nadomestek za nekatere obroke in jeste na primer sadje in surovo zelenjavo, včasih tudi jogurt, riž ali meso.

Recepte in načrte najdete na internetu. Radikalno zdravilo bi bilo zdravilo, pri katerem se ne žli nič drugega kot zelenjavna juha. Tej radikalni mono-dieti je težko slediti, vendar ima izjemen uspeh s skoraj vnaprej določenim jo-jo učinkom. Vsekakor je pomembno, da pripravimo zelenjavno juho s svežo zeleno, por, korenčkom in jušno zelenico. Instant juhe vsebujejo ojačevalce okusa in konzervanse.