Sopomenke
Latinsko: M. supraspinatus Zgornja kostna mišica ima trikotno obliko, debela do 2 cm. Supraspinatusna mišica izvira iz zgornje kostne jame ramensko rezilo.
- Pregled hrbtne muskulature
- Na pregled muskulature
Pristop / izvor / inervacija
Osnova: zgornja stran fasete, velika nadlahtnica (Tuberculum majus humeri) Izvor: površinska jama lopatice (Fossa supraspinata scapulae) Inervacija: N. suprascapularis, C2 Kot pri podkostni mišici je zgornja kostna mišica mišica, ki ji ni namenjena posebna pozornost. trening za moč. Šele v fazi opredelitve bodybuilding je pozornost namenjena razvoju posameznih mišic. Med obremenitvijo je zgornja kostna mišica Ugrabitev v ramenski sklep in zato je priporočljiva naslednja vaja.
- Dvig strani
Za nastavitev razteznega dražljaja za zgornjo kostno mišico je treba roko prekrižati pred telesom. Prosta roka dodatno potegne komolec roke, da se iztegne proti sredini telesa. Podrobnejše informacije najdete v raztezanju
funkcija
Funkcija zgornje kostne mišice (Supraspinatus mišice) je sestavljen iz anteverzija (dviganje naprej) in Ugrabitev (dviganje navzven) roke. Prevzame tudi stabilizacijo ramenske kosti Glava v glenoidni votlini.
