Zmanjšajte stres
Najprej in najpomembneje je, da se stres pojavi v Glava ko preveč razmišljate o delu, prihodnosti in življenju. Zato je pomembno, da si občasno vzamete nekaj časa. Najlažji način zmanjšanje stresa je odpraviti dejavnike, ki to povzročajo.
Ker je to v številnih primerih mogoče le v omejenem obsegu, je treba najti druge možnosti, ki dajo prizadetim a ravnovesje in tako ustvari ravnovesje stresa. Tu se mora vsak sam odločiti in preizkusiti, katera oblika stresne terapije je najprimernejša. Do možnosti, da zmanjšanje stresa spadajo sproščujoče masaže, deloma s posebnimi olji, ki naj dodatno prispevajo k pomirjevanju, aromaterapiji, s katero se deluje z vonji, ki naj bi imeli sproščujoč učinek.
Uravnoteženje športov kot joga or Pilates pa tudi splošno sprostitev terapijo in meditacija lahko pomagam. Pomagajo lahko tudi dovolj spanca in redni športi ravnovesje vsakdanjik. Če imate občutek, da se sami ne morete spoprijeti s situacijo, tudi obisk zdravnika ni sramota. Marsikomu tudi pomaga, da govori o svojih težavah in strahovih. Nato bo zdravnik morda lahko začel terapijo, da bo prizadeti osebi lahko dolgoročno pomagal.
Kocka stresa
Kocka stresa, iz angleškega fidget (nemir) kocka, je razmeroma nov izum, ki naj bi v stresnih situacijah pomagal imeti nekakšen ventil, s katerim je stres uravnotežen. Načelo je preprosto, gre za majhno šeststransko kocko. Posebnost tega je, da je vsaka stran posebej izdelana, to je opisano spodaj: Dihanje: Ta stran ima zarezo, oblikovano po zaskrbljujočem kamnu.
Pobožanje ob strani naj bi zmanjšalo tesnobo in imelo pomirjujoč učinek. Glide: Ta stran ima nekakšno mini igralno palico, ki jo lahko premikate naprej in nazaj s tipko prst. Klik: Na tej strani je 5 gumbov, ki ob sprožitvi kliknejo (3 zvočni, 2 taktilni).
Zvitek: Tu je majhna krogla, vdelana v kocko, skupaj s 3 majhnimi zobniki. Te je mogoče enostavno obrniti s tipko prst če je potrebno. Stikala: Na tej strani je majhno stikalo, ki ga lahko upravljate z enim prst.
Turn: Na zadnji strani je majhen vrtljivi disk. Vsi poznajo stresne situacije, v katerih se pojavijo nadležne navade, kot so grizenje nohta, klikanje kemičnega svinčnika in številne druge, vendar te navade v družbi niso dobrodošle, zato jih mnogi zatrejo. Proizvajalci Stress Cube verjamejo, da je zatiranje slabo in spodbuja negativni stres.
Kocka stresa je zato namenjena zagotavljanju zdravila. Kupite ga lahko za majhen denar na internetu.
- Dihanje: Ta stran ima zarezo, ki spominja na zaskrbljujoč kamen. Z božanjem strani naj bi zmanjšali tesnobo in imeli pomirjujoč učinek.
- Glide: Na tej strani je nekakšna mini-krmilna palica, ki jo lahko s prstom premikate naprej in nazaj.
- Klik: Na tej strani je 5 gumbov, ki se ob sprožitvi kliknejo (3 zvočni, 2 taktilni).
- Kotalljenje: Tukaj je v kocko vdelana majhna kroglica skupaj s 3 majhnimi zobniki. Po potrebi jih je mogoče enostavno obrniti s prstom.
- Stikalo: Na tej strani je majhno stikalo, ki ga je mogoče upravljati z enim prstom.
- Zavrti: Na zadnji strani je majhen vrtljivi disk.
Vsi članki v tej seriji:
