Zmanjšajte stres

Sopomenke

Napetost, napetost, motnje spanja, stres, eustres

Kako zmanjšati duševno-čustveni stres?

Pomembna ugotovitev v okviru zmanjševanja stresa je, da za raven stresa v telesu ni odločilen zunanji stres, ampak notranji, zaznani stres. Tako je sprva vprašanje lastnega zaznavanja stresa, ali se situacija šteje za stresno ali ne. To velja tudi za psihološki in čustveni stres.

Pri čustvenih stresorjih je pogosto zelo težko upoštevati preprosto pravilo, da je treba preprosto odpraviti vir stresa. Na primer, ločitev ali izguba osebe lahko za dolgo časa povzroči psihološki/čustveni stres. V takih situacijah je pomembno spremeniti notranjo obdelavo stresa ali najti načine za zmanjšanje stresa, pa naj bo to s spremembo življenjskega sloga, športa, sprostitev vaje in številne druge običajne metode.

Za mnoge ljudi je dovolj, če imajo ljudi, ki jim lahko zaupajo svoj psihološki stres in ga tako bolje obvladajo. Drugi pa so v to prepričani meditacija jim veliko pomaga v kontekstu obvladovanja stresa, kar so dokazale nedavne študije. Zdravljenje stresa je odvisno od rezultatov študije.

Fizično se običajno dajejo infuzijske serije dopolnjujejo manjkajočih snovi. Predvsem antioksidanti, elektroliti, visoki odmerki vitamini, zdravila, bogata z bazo, prokain osnovna infuzija za razkisanje, infuzija ozona in kisika za vitalizacijo, za izboljšanje kri cirkulacija, infuzija kelantina za odstranjevanje odpadnih snovi, terapija s svežimi celicami, akupunktura, homeopatija, se za zmanjšanje stresa uporabljajo nevronska terapija in zdravila rastlinskega izvora. Poleg tega se bolniki pogosto zdravijo s posebnimi programi za obvladovanje duševnega stresa in telesno vadbo.

Kakšno vlogo imajo stresni hormoni?

Predpostavlja se, da nastane stres hormoni v našem telesu je v veliki meri odgovoren za razvoj stresne reakcije. Te hormoni delujejo na številne različne funkcije v našem telesu, na primer na imunski sistem, naša energija ravnovesje ali naš srce hitrost in modulirati te funkcije tako, da so optimalno zasnovane za stresno situacijo. Najbolj znan stresni hormon v našem telesu je kortizol, ki se v nadledvični skorji proizvaja v večjih količinah, kot je običajno, ko smo pod stresom.

Dejanski namen teh stresov hormoni je, da telo za kratek čas maksimalno deluje, v zameno pa se zavirajo funkcije, kot je prebava, ki v tem primeru niso nujno potrebne. Ta stresna reakcija postane za naše telo problem le, če ne traja le nekaj ur, ampak postane trajna in telo ne pride do okrevanja. Posledično postaja telo vse šibkejše, imunski sistem je močno zaviran in to vpliva tudi na psiho. Tako hormoni stresa imajo osrednjo vlogo pri stresni reakciji.