Kaj je zrušena dieta?

Nesrečne diete postajajo vse bolj priljubljene in nenehno okrašujejo nove naslovnice revij. V nekaj dneh obljubljajo izjemen prodajni uspeh. "Crash" pomeni nasilen in hiter.

Številne diete ob trku obljubljajo izgubo teže do 5 ali celo 7 kilogramov v 7 dneh. Večina diet je tako imenovanih mono diet, torej diet, pri katerih se lahko v določenem obdobju zaužije le eno ali zelo malo živil. Učinek diete z nesrečo je zelo sporen in pogosto grozljiv yoyo učinek sledi hitri izgubi teže.

Katere diete so na voljo?

Večina diete z zrušitvijo so tako imenovane mono diete. To pomeni, da se lahko v določenem časovnem obdobju zaužije le eno ali nekaj živil. Ananas prehrana dovoljuje uživanje eksotičnega sadja samo v okviru te diete.

Dragoceno encimi ananasa naj bi topili maščobne zaloge v telesu. The zelje juha prehrana je tudi preizkušen kot ena najstarejših diet pred trki. Vendar se marsikdo tega težko drži prehrana v daljšem časovnem obdobju, ker je juha zelo enolična, jedo ven pade ravno in napenjanje se pogosto razvija.

Med jajčno dieto se lahko jedo samo jajca, 25 v številu in z malo maščob. Priljubljene so tudi bolj zmerne diete: sadna oz zelenjavna prehrana. V priljubljeni sadni dieti se dnevno zaužije več kot en kilogram svežega sadja, medtem ko so vsa druga živila prepovedana.

Podobno je pri zelenjavna prehrana, kjer si lahko pojeste nasitje. Zelenjavo lahko jemo kot surovo zelenjavo, zelenjavne sokove, juhe ali napitke. Sadje oz zelenjavna prehrana lahko omejena na nekatere izdelke, na primer samo zeleno zelenjavo, samo jabolka itd.

Če se težko izognete ogljikovi hidrati, lahko preizkusite prehrano na osnovi ogljikovih hidratov, kot je krompirjeva dieta, krompirjeva in jajčna dieta ali riževa dieta. Posebna oblika trke je 24-urna dieta, ki vam omogoča, da jeste 1200 kalorij na dan. Hrana je bogata z beljakovinami in vsebuje malo kalorij. Močne enote za atletski trening dosežejo izgubo teže, saj telo energijo črpa iz maščobnih zalog.

Postopek diete po nesreči

Nesrečne diete so dolgoročno nezdrave, zato bi morali čas diete omejiti na nekaj dni. Glede na to, za katero prehrano se odločite, lahko uživate samo ustrezno hrano, druga živila pa so tabu. Omejiti morate tudi pijačo, tj. Če je mogoče, se izogibajte kavi z mlekom, izogibajte se sladkanim pijačam in držite roke proč od alkohola. Vodo in nesladkan čaj je treba piti v velikih količinah. Če imate kljub redkim dovolj energije kalorij, je priporočljivo ukvarjati se z lahkimi športi, kot npr raztezanje vaje, sprehodi oz joga.

Sorodni članki:

Kritika diete | Dieta Glyx

Kritika diete Na dieto Glyx je vsekakor treba gledati kritično, saj se ne osredotoča na popolno prehrano. Namesto tega posplošuje živila tako, da ogljikove hidrate deli na dobre in slabe s pomočjo glikemičnega indeksa. Koliko pa maščob ali beljakovin zaužijemo z drugimi živili

Preberite več »

Barvila

Barvila se uporabljajo za kompenzacijo izgube barve in sprememb, ki nastanejo zaradi obdelave in skladiščenja, kar jim lahko omogoči, da se lažje predstavljajo bolj kakovostne. Namenjeni so tudi izboljšanju videza živil, zaradi česar so videti bolj privlačna za potrošnike. Barvila lahko dodate le nekaj

Preberite več »

Dihalna alkaloza

Dihalna alkaloza (sopomenka: alkaloza, dihalna; ICD-10-GM E87.3: alkaloza: dihalna) je posledica motenj dihanja. V običajnih okoliščinah se z vsakim vdihom vdihne dovolj kisika in izdihne ogljikov dioksid, tako da je vedno zagotovljeno potrebno ravnovesje v telesu. Pri dihalni (z dihanjem povezani) alkalozi je povečano dihanje

Preberite več »

Sojino mleko: zdrava alternativa?

Od tisočletne tradicionalne kitajske pijače do modne pijače bogatih in slavnih je sojino mleko v zadnjih letih doživelo ogromno preobrazbo. Ko hollywoodske zvezde v kavarni naročijo latte iz sojinega mleka z nizko vsebnostjo maščobe z dvojnim espressom, verjetno mislijo predvsem na kalorije

Preberite več »

Pantotenska kislina (vitamin B5): Ocena varnosti

Strokovna skupina Združenih držav za vitamine in minerale (EVM) je nazadnje ocenila varnost vitaminov in mineralov leta 2003 in za vsak mikrohranil določila tako imenovano varno zgornjo raven (SUL) ali smernico za vsako mikrohranilo. Ta SUL ali smernica odraža varno največjo količino a

Preberite več »

Ribje olje

Izdelki Ribje olje je na voljo v obliki mehkih kapsul različnih dobaviteljev, kot so Alpinamed, Biorganic, Burgerstein ali Phytomed. Ribje olje lahko telo dovajamo tudi z rednim uživanjem rib. Priporočljivi so vsaj en do dva ribja obroka na teden. Zgradba in lastnosti Ribe

Preberite več »
Zdravstvena dejstva