dobra higiena spanja

Utrujenost

Simptomi Utrujenost je fiziološki in subjektivni odziv organizma na duševni in telesni napor. Neželeno je, če se pojavi hitro, pogosto in pretirano. Utrujenost se med drugim kaže v pomanjkanju energije, izčrpanosti, šibkosti, brezvoljnosti ter zmanjšani zmogljivosti in motivaciji. Lahko ga spremlja tudi razdražljivost. Utrujenost se pojavi akutno ... Utrujenost

Jet Lag

Simptomi Možni simptomi jet lag vključujejo: Motnje spanja: dremavost in utrujenost podnevi, nespečnost ponoči. Prebavne motnje Slabost, slabo počutje Razdražljivost, čustvene motnje Motnje koncentracije Vzroki Vzrok za zaostanek v jet je desinhronizacija ritma spanja in budnosti med hitrim potovanjem po več časovnih pasovih, običajno z letalom. Čas ob… Jet Lag