Ledeno kopanje: udarec za telo

Pri nekaterih sproži občudovanje, pri drugih zgolj nerazumevanje. Kaj ljudi žene, da se pri temperaturah okoli ledišča spustijo in potopijo v ledeno vodo. Mnogi dobijo zloglasni "udarec", nekateri želijo narediti nekaj dobrega za svoje

Preberite več »

Pomladni ciljni maraton

Ko se začne novo leto in je pomlad tik pred vrati, marsikdo začne z jogging treningom, saj je tek v naravi preprosto zabaven! Vdihnite svež zrak, oblikujte telo in hkrati spodbujajte zdravje - če

Preberite več »

Zdravo deskanje na snegu

Več kot šest milijonov nemških smučarjev in deskarjev pozimi privlači zasnežena pobočja. Toda veliko spustov na snegu se namesto na dolinski postaji konča v bolnišnici. Zato bi se morali začeti pripravljati na prihajajoče deskanje na snegu

Preberite več »

Jogging pozimi: 7 vročih nasvetov

Tek je zdrav, saj trenira kardiovaskularni sistem. Poleg tega se med tekom porabi veliko kalorij: tako redno tekanje ni le zabavno, ampak sčasoma tudi tanko. Tek na prostem je možen vse leto, ne glede na to

Preberite več »

Kolesarjenje pozimi? seveda!

Poleti mnogi uporabljajo kolesa kot praktično in okolju prijazno prevozno sredstvo: za nakupovanje, vožnjo v službo ali za vikend izlet. Toda s prvo zmrzaljo je kolo pospravljeno za zimo.

Preberite več »

V visoki formi kljub zimski nizki

Hladni zimski dnevi praskajo dobro počutje. To dokazujejo številne študije. Tako za približno pet odstotkov nemških državljanov turobna sezona resnično vpliva na njihovo razpoloženje. Kot nadaljnja posledica pomanjkanja sončne svetlobe 30 odstotkov

Preberite več »

Hoja, tek, pozimi kolesarjenje

Šport na prostem pozimi - zakaj pa ne? Sprva zunanji mraz povzroči drhtenje, kmalu pa se odprejo krvne žile kože in mišic in telo preplavi prijeten topel občutek. Vendar pa obstaja nekaj točk

Preberite več »

Zdravo življenje z gibanjem in športom

Redna zmerna telesna aktivnost je eden najučinkovitejših dejavnikov pri zaščiti pred številnimi boleznimi. Poleg tega lahko bistveno prispeva k izboljšanju kakovosti življenja in dobrega počutja. Tukaj preberite, kaj šport in vadba naredijo za vas

Preberite več »
Zdravstvena dejstva