Želite vedeti, kako je mogoče določiti kondicijo in osebno uspešnost? V ta namen vam je na voljo cela vrsta merilnih metod. Toda preden se uporabijo izpiti, se najprej osredotočimo na to, čemu služijo. Človeško zmogljivost določajo številni dejavniki: postava, postava, višina in teža, ... Diagnostika učinkovitosti v športni medicini
Merjenje pulza, krvnega tlaka in laktata: za testiranje vzdržljivosti in odpornosti kardiovaskularne funkcije so primerni enostavni parametri, kot so hitrost pulza, dihanje in krvni tlak. Ker se med vadbo povečuje potreba po kisiku v mišicah, se povečujeta dihanje, volumen srčnega utripa in utrip. Poleg tega so plovila… Diagnostika učinkovitosti: Kako izmeriti?
Vsakdo, ki je fizično pretiraval ali pretiraval v športu, to ve: Naslednji dan se mišice stisnejo, zlasti pri določenih gibih. Nabreknejo, otrdijo in postanejo občutljivi na pritisk, vi pa se počutite otrdeli. Nenavadna ali težka uporaba mišic povzroča mišično bolečino - znak preobremenitve. Kako se razvijejo boleče mišice? … Mišična mišičnost
Veliko število znanstvenih študij je v zadnjih letih poglobilo znanje, da lahko trening mišic pomembno prispeva k promociji zdravja, dobrega počutja, uspešnosti in kakovosti življenja, ne glede na starost in spol. Ponujamo osem vznemirljivih argumentov, zakaj je trening mišic tako koristen za zdravje. 8 razlogov, zakaj je redni trening mišic… Počutite se 10 let mlajši zahvaljujoč treningu mišic
Premajhen za šport? Brez izgovorov, prosim! Namesto tega obstaja dovolj resnih razlogov, zakaj bi se morali predvsem ljudje s prekomerno telesno težo lotiti vadbe. Ker šport ni le učinkovit ubijalec maščob in dragocen prispevek k zdravju - izbran z možgani je celo res zabaven! Konec izgovorov Številka opravičila ... Šport za prekomerno telesno težo
Večina ljudi ima zdrav občutek, ali so sposobni in sposobni opravljati. Seveda je to opazno že v vsakdanjih situacijah: nekdo, ki pri vzponu po stopnicah zadiha precej zgodaj, bi moral narediti nekaj za svojo telesno pripravljenost enako kot nekdo, ki se počuti izčrpan in potrebuje počitek po ... Šport: primeren za začetek?
V primeru težav s hrbtom in kroničnih degenerativnih bolezni mišično -skeletnega sistema (na primer osteoporoza, osteoartritis) ima športna dejavnost pomembno vlogo. Fizično neaktivni ljudje s starostjo izgubljajo več kostne mase, kar vodi v povečano tveganje zlomov kosti v primeru padcev. Nasprotno pa moč in prilagodljivost ... Šport za mišično-skeletni sistem
Prihaja poletje in z njim se hkrati povečuje tudi število športnih poškodb. Pa naj bo to tek, kolesarjenje, plezanje ali igranje nogometa - potrebna je le ena nepazljivost in gleženj je zvit ali pa je roka poškodovana. Encimske pripravke že nekaj let terapevtsko uporabljamo tudi pri takih ... Encimska terapija proti športnim poškodbam
Otroci ga imajo radi in tudi večina odraslih. Sankanje je najpomembnejša zimska zabava. Dobra stvar pri tem: ni vam treba biti izjemno pripravljen ali imeti posebne tehnične sposobnosti, da se po sankanju spustite po hribu. Dovolj je le malo telesne napetosti in sposobnosti vožnje. Ni nujno, da greste… Sankanje
Zamrznjeni ribniki pozimi, ko je dovolj hladno, vabijo na drsanje. Za tiste, ki se jim zdi to preveč nerodno ali zapleteno, obstajajo številna drsališča v zaprtih prostorih. Naj bo na prostem ali v zaprtih prostorih: drsanje je odlična kombinacija športa in zabave - in za vso družino. Otroci se še posebej hitro učijo. Ni tako enostavno… Drsanje
Snežne pokrajine, zmeren tempo in brez čakalnih vrst pri vlečnici-če vam je to všeč, je tek na smučeh za vas. Dobro speljane poti lahko najdete povsod, kjer je sneg dalj časa pozimi. In tovrstna vadba na svežem zraku je vseeno zdrava. Ta šport trenira vzdržljivost in povečuje prekrvavitev. Primerno za … Tek na smučeh
Če mislite, da je tek na smučeh namenjen samo starejšim, se motite. Tek na smučeh naredi vsakogar primernega in je eden najučinkovitejših vzdržljivostnih športov. Ne glede na to, ali gre za klasični slog ali drsanje - ritmični gibi optimalno napenjajo mišice in srčno -žilni sistem. Tek na smučeh ni vprašanje starosti in je ... Tek na smučeh: optimalen zimski šport za vse starosti
