Nihanje po pobočju, po možnosti s svežim snegom in svetlo modrim nebom, v ozadju veličastno gorsko ozadje, vso družino. Smučanje je še vedno najbolj priljubljen zimski šport. Ne glede na to, ali gre za vadbo, doživetje v naravi ali bolje rečeno družabno après-ski, je v ospredju vsak. V katerem koli… Zimski športi: užitki na ledu in snegu
Ne glede na to, ali je na obali ali v domačem podnebju: poleti je hladna voda red dneva. Vse o različnih vodnih športih, od ribolova do deskanja. Voda osveži. Ima pa veliko drugih prednosti. Ker različna vodna telesa od morja, reke, jezera do bazena ponujajo nešteto možnosti za rekreativne športe, ki niso… Vodni športi: 9 priljubljenih športov v vodi
Ko se igralci močno zaletijo v deske, pri padcu zdrsnejo čez led za nekaj metrov ali dobijo palico med rebri, si ne želite ravno zamenjati mest kot gledalec. Čeprav se hokeju zdi težko, je šport bolj neškodljiv, kot si mnogi mislijo. To je zato, ker profesionalna zaščitna oprema ... Hokej na ledu: bolj neškodljiv, kot je videti
Ali se je dovoljeno ukvarjati s športom, ko ste prehlajeni? O tem vprašanju so mnenja različna. Nekateri pravijo, da šport pomaga proti prehladu, drugi opozarjajo na nevarnosti za zdravje, kot je vnetje srčne mišice, če se kljub prehladu ukvarjate s športom. Pojasnimo, na kaj morate biti pozorni pri športu, ko… Mraz in šport: kaj morate vedeti?
Smučanje je absolutna klasika med številnimi možnostmi zimskih športov. Nič čudnega, smučanje ni le zabavno in vas osvobaja vsakodnevnega stresa, ampak je dobro tudi za zdravje, če se držite pomembnih osnov. Strastni smučarji se prihajajoče snežne in zimske sezone veselijo tudi na ... Zdravo smučanje
Poleg telesne pripravljenosti imajo pri smučanju pomembno vlogo tudi drugi dejavniki, da se varno in zdravi vrnemo s pobočij. Sestop se zlahka konča v bolnišnici namesto na spodnji postaji, če se zanašate samo na svojo telesno pripravljenost. Dobra oprema, zaščita kože tudi pred soncem ... Smučanje: s čelado, brez alkohola
Trening moči z elastičnim trakom je bil razvit že v šestdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je Erich DEUSER nogometno reprezentanco treniral s kolesnimi notranjimi cevmi. Leta 1960 je razvil obročev Deuserband. Čeprav ima usposabljanje z vse večjim uporom veliko prednosti, se v zadnjih desetletjih v resnici ni prijelo. Thera-Band Thera-Band… Trening z Thera-Bandom
Pezziball – znan kot žoga za sedenje ali fit žoga, je idealno orodje za vadbo hrbta. Zaradi svojih posebnih lastnosti se optimalno prilagaja telesu in tako lahko trenira hrbtenico v fiziološkem položaju. Pezziball je torej optimalna naprava za fitnes, ki se lahko uporablja na več načinov. … Fitnes za hrbet z žogo Pezzi
Kolesarjenje je zdravo, okolju prijazno, stroškovno učinkovito in zabavno. Zaradi tega se milijoni ljudi redno vozijo na kolesa. Toda česar mnogi ne vedo: Kolesarjenje na napačno nastavljenem kolesu lahko povzroči trajne in trajne poškodbe hrbta in hrbtenice. Konec koncev je kolesarjenje resnično zdravo le, če človek in stroj… Nazaj prijazno kolesarjenje: kaj upoštevati?
Nazaj na fitnes v pisarniškem času na drug način. Prikazujemo vam vaje, s katerimi boste v pisarni ohranili telesno in psihično pripravljenost. Druga vrsta fitnesa za hrbet Več ur sedite pred računalnikom in hrbet se spet stisne. Poskusite z lokostrelstvom, veslanjem po časopisih ali vlečenjem časopisov. Kaj je… Vaje za hrbet v pisarni
V vsako roko vzemite steklenico vode. Oba držite navpično pred rameni. Levo roko iztegnite daleč naprej. Desna roka se potegne daleč nazaj. Pazite, da ne zvijate bokov in ne padete v votel hrbet. Na kratko držite napetost in nato preklopite na drugo stran. Vsak… Vaje za hrbet v pisarni: vaja 1
Steklenice dvignite ob strani telesa do višine ramen. Roke morajo biti rahlo upognjene. Kratko zadržite, nato počasi spustite. Desetkrat skupaj, kratek premor, tri podaje. Učinek: krepitev vadbe za ramena in vrat.
