Poleg fizičnega fitnes, drugi dejavniki igrajo pomembno vlogo pri smučanju, da se s proge vrnemo varni in zdravi. Spust se zlahka konča v bolnišnici, namesto na spodnji postaji, če se zanašate samo na svojo telesno sposobnost fitnes. Dobra oprema, zaščita koža proti soncu kot tudi proti hladnoin se vzdržali alkohol or droge kot kokain ustvari osnovo za smučarske izkušnje brez bolečih slabosti za človeka zdravje.
Oprema in smučanje
Smuči, smučarski čevlji in vezi na smučeh morajo biti tehnično brezhibni in jih je treba redno preverjati. Vezavo je treba prilagoditi individualno glede na velikost in težo. Če ta sedi preveč ohlapno, se lahko popolnoma izklopi tudi pri hitrejših ovinkih, kar lahko privede do resnih padcev z negativnimi posledicami za zdravje. Še posebej za začetnike ali smučarje, ki redko smučajo, je idealen najem športne opreme v specializirani trgovini ali smučarski šoli.
Mimogrede: v Nemčiji čelade na pobočjih niso obvezne, za razliko od Italije. Vendar nošenje čelade priporočajo zdravniki in strokovnjaki, včasih pa tudi kot dolžnost. Številni smučarji, ki že nosijo čelado, niso navdušeni le nad varnostnim vidikom, temveč tudi nad dejstvom, da lahko čelada enako zaščiti pred hladno, žled in sonce.
Smučanje: Zaščitite kožo pred soncem
Večina smučarjev poleg smučanja obožuje tudi svež zrak in sonce. To ni problem, dokler koža se intenzivno oskrbuje z krema za sončenje predhodno. To pa zato, ker lahko predvsem sneg in led odbijata sončne žarke, kar povečuje tveganje za nastanek sončne opekline. Tveganje za hladno k koža prav tako ne smemo podcenjevati.
Torej za popolno zaščito kože pred soncem in mrazom obstajajo kreme za zaščito pred soncem, ki zagotavljajo tudi zaščito pred mrazom. Tudi krema za sončenje in mastna zaščitna krema za ustnice sta del smučarskih pripomočkov. Sončna očala tudi ne samo ščitijo pred soncem, ampak lahko tudi preprečujejo vnetje od veznica zaradi prepiha.
Alkohol med smučanjem
Za večino smučarjev uspešne smučarske počitnice vključujejo tudi tako imenovane après smuči z glasbo, plesom in običajno alkohol. Vedno znova pa alkohol pijan med smučanjem vodi do resnih nesreč, saj lahko samoocenjevanje vpliva na alkohol.
In ne samo, da lahko pomanjkanje samoocene ogrozi druge smučarje na smučiščih. Alkohol v kombinaciji s prehladom lahko poveča tudi tveganje za a srce napad oz kap. Čeprav do danes na nemških pobočjih ni nobenih promilov, je še vedno zelo priporočljivo, da se med smučanjem popolnoma izogibate alkoholu.
