"Veslanje" Sedite naravnost na stol. Predstavljajte si, da v vsaki roki držite veslo in ga povlečete proti telesu. Komolci so usmerjeni nazaj blizu telesa.
Lopatice se krčijo in še bolj poravnajo zgornji del telesa. Kratko zadržite napetost v zgornjem delu telesa. Vajo ponovite 15-krat, nato si privoščite kratek odmor in nato še 15 ponovitev. Nadaljujte z naslednjo vajo
