Joga vaje

Joga vaje zaradi vsestranskosti pri zdravljenju različnih bolezni mišično -skeletnega sistema postajajo vse bolj priljubljena alternativa običajnim vajam za krepitev in sprostitev. Joga vaje je mogoče prilagoditi in ustrezno povečati za različne fizične razmere. Joga vaje za dva/partner Možna vadba joge za 2 osebi je ovinek naprej. … Preberi več

Joga vaje za hrbet | Joga vaje

Joga vaje za hrbet Obstaja veliko različnih vaj joge za krepitev hrbtnih mišic in izboljšanje prožnosti hrbta. Vaja za krepitev hrbtnih in ramenskih mišic je čoln. Če želite to narediti, ležite na tleh v ležečem položaju, roke iztegnite naprej, čelo počivajte na tleh. … Preberi več

Joga vaje za hujšanje | Joga vaje

Vaje joge za hujšanje Pri izvajanju vaj joge za hujšanje je še posebej pomembno, da se izvajajo čim bolj dinamično, na primer v zaporedju vaj in spodbujajo srčno -žilni sistem. Več vaj za hujšanje najdete tukaj: Vaje proti trebušni maščobi Delfin je na primer primeren ... Preberi več

Joga za začetnike

Joga je sprva filozofija življenja in ne šport, v zahodnem svetu pa jogo pogosto razumejo kot posebno obliko vadbenega programa, ki obsega nežne vaje, ki vključujejo dihanje. Za začetnike je joga majhen izziv moči, stabilnosti in ravnotežja na začetku. Obstajajo pa vaje (asane), ki so ... Preberi več

Joga vaje za začetnike | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike Enostavne vaje joge, ki so primerne tudi za začetnike, so na primer klasični pozdrav soncu, ki je osnova v številnih različnih oblikah joge. Začnete iz stoječega položaja in se osredotočite na tok lastnega dihanja. V stoječem položaju položite roke na tla, ... Preberi več

Joga vaje za začetnike DVD | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike DVD -DVD -ji se redno priporočajo na internetu in v revijah (revije za fitnes, revije o jogi), da lahko izvajate in se učite vaj joge brez joga studia. Seveda je DVD z dinamičnimi slikami in večinoma strokovnimi navodili dober način za začetnike, da spoznajo vaje ... Preberi več

Joga za nosečnice

Joga ne ponuja samo vaj za krepitev, ampak tudi za sprostitev. Vsekakor so to pomembne točke, ki so lahko v pomoč med nosečnostjo ali porodom. Konec koncev je treba upoštevati tudi dobro počutje nosečnice. Med nosečnostjo žensko telo poteka skozi različne procese, v katerih se telo spreminja. Zaloga… Preberi več

Od kdaj / tveganja | Joga za nosečnice

Od kdaj/tveganja Praviloma je joga med nosečnostjo tudi dovoljena in celo dobrodošla. Natančnih smernic za uporabo joge med nosečnostjo ni. Pomembno je, da ženska med nosečnostjo posluša svoje telo in mu posveča pozornost. V primeru negotovosti se mora ženska ponovno posvetovati z ginekologom. … Preberi več

Slogi joge

Danes obstaja veliko različnih stilov joge. V bistvu izvirajo iz indijske tradicije. To temelji na prvotno odličnih štirih poteh joge, ki bi morale vse voditi jogija k razsvetljenju. 4 joga poti Raja joga: Ta joga pot se imenuje tudi kraljeva pot joge in je tudi ... Preberi več

Bhagavad-Gita | Slogi joge

Bhagavad-Gita Bhagavad Gia pomeni v sanskrtu napev vzvišenega. Je eden najpomembnejših svetopisemskih spisov hinduizma in zlasti joge. Verjetno je bila napisana okoli 3. stoletja pred Kristusom. Prvotni avtor ni znan. Del Bhagavad Gite, Mahabharata, naj bi napisal ... Preberi več

Joga Hatha | Slogi joge

Hatha joga Hatha joga je izvirna oblika joge, ki se ukvarja s fizičnimi vajami. Gre za zavestne, močne položaje, ki so namenjeni oskrbi telesa in uma z energijo. Gibi so počasni in sproščujoči. Kljub temu se mišice okrepijo, izboljša se prožnost in trenira občutek za ravnotežje. Cilj je… Preberi več