Bhagavad-Gita Bhagavad Gia pomeni v sanskrtu napev vzvišenega. Je eden najpomembnejših svetopisemskih spisov hinduizma in zlasti joge. Verjetno je bila napisana okoli 3. stoletja pred Kristusom. Prvotni avtor ni znan. Del Bhagavad Gite, Mahabharata, naj bi napisal ... Bhagavad-Gita | Slogi joge
Hatha joga Hatha joga je izvirna oblika joge, ki se ukvarja s fizičnimi vajami. Gre za zavestne, močne položaje, ki so namenjeni oskrbi telesa in uma z energijo. Gibi so počasni in sproščujoči. Kljub temu se mišice okrepijo, izboljša se prožnost in trenira občutek za ravnotežje. Cilj je… Joga Hatha | Slogi joge
Kundalini joga Kundalini joga je manj fizična kot duhovna oblika joge. Kljub temu se duhovni cilj zasleduje z uporabo telesa in dihanjem. S sinhronimi gibi dihanja se mora sprostiti tako imenovana Kundalini energija. Dihanje je še posebej pomembno. Vaje v Kunalini jogi se ne imenujejo Asana, ampak Kriyas. Eden… Kundalini joga | Slogi joge
Anusara Yoga Anusara Yoga je relativno nov slog joge, razvit v poznih 90 -ih. Gre predvsem za odpiranje srčne čakre. Je mešanica asan iz Hatha joge, Vinyasa joge in Iyenga joge. Dih mora teči in tudi duhovna naravnanost igra pomembno vlogo v Anusara jogi. Jogi… Anusara joga | Slogi joge
Danes pozna jogo, ne glede na to, ali je o njej že kdaj bral, slišal ali celo sodeloval na tečaju. Toda od kod točno ta joga prihaja in kaj je to? Beseda joga izvira iz sanskrta in pomeni "povezati ali jarmovati skupaj", lahko pa pomeni tudi "združitev". Joga ima svoj izvor ... Koristi za jogo v zdravju
Je joga primerna za vsakogar? Joga je običajno zelo nežna, a zelo intenzivna oblika treninga, zato je primerna za vse starostne skupine in tudi za številne klinične slike. Vaje je mogoče poenostaviti za začetnike ali tiste z omejitvami gibanja, tako da lahko tudi starejši ljudje najdejo ... Je joga primerna za vse? | Joga koristi za zdravje
Slogi joge Obstaja veliko različnih stilov joge. Vsi niso še vedno povezani s prvotno jogo. Predvsem v zahodnem svetu obstajajo nove sodobne oblike joge, ki ustrezajo zahtevam fitnes industrije in trenutnim zdravstvenim trendom. K oblikam joge pripadajo: Obstaja tudi vrsta ... Slogi joge | Joga koristi za zdravje
Joga vaje Joga je oblika treninga, ki zahteva malo ali nič pripomočkov, zato je zelo primerna za domačo vadbo. Ne potrebujete veliko prostora in obstajajo kratke asane, ki jih lahko vključite v dnevno rutino, ko ni dovolj časa. Tako so kratke enote za usposabljanje ... Joga vaje | Joga koristi za zdravje
Joga hlače/Hlače Pravilna oblačila so pomembna pri jogi. Gre za osredotočanje na lastno telo, dihanje in tudi notranje stanje jogija. Slabo prilegajoča se oblačila lahko motijo ali ovirajo pravilno izvedbo vaj. Obstajajo različne joga hlače. Običajno so to dolge in ozke hlače iz… Joga hlače / hlače | Joga koristi za zdravje
Zlasti raztezne vaje so bistvene za gibljivost vratne hrbtenice. Z raztezanjem mišic se pospeši krvni obtok in mišice se podaljšajo. Tako se lahko sprostijo napetosti in izboljša gibljivost in prožnost vratne hrbtenice. Veliko razteznih vaj lahko izvajate doma, v pisarni ali celo ... Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?
Raztezanje z eno napravo Tisti, ki imajo doma potrebno opremo ali je fizioterapevtska praksa ustrezno opremljena, lahko vratne hrbtenice raztegnejo tudi s pomočjo naprav. Ena od teh naprav je tako imenovana razširitvena naprava, ki pomaga pri raztezanju in razbremenitvi vratne hrbtenice. Druga pomoč so naprave TENS (TENS =… Raztezanje z eno napravo | Kateri je najboljši način za raztezanje vratne hrbtenice?
Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice? Če je vratna hrbtenica napeta, so gibi vse težji in bolečine se povečujejo, večina ljudi razmišlja o obisku zdravnika. To načeloma ni narobe, a tudi z nekaj preprostimi vajami se da odpraviti doma. V nadaljevanju smo… Kateri je najboljši način za sprostitev vratne hrbtenice?
