Kaj je strah pred višino?
Strah pred višino (znan tudi kot akrofobija) se nanaša na strah pred določeno oddaljenostjo od tal. Odvisno od tega, kako izrazit je strah, se lahko pojavi že pri plezanju po lestvi. Strah pred višino je ena izmed specifičnih fobij – to so anksiozne motnje, ki so omejene na zelo specifične situacije ali predmete.
Strah pred višino ni redek pojav. Mnogim ljudem zašibijo kolena, ko gledajo z višine navzdol. Določena mera spoštovanja višine je prirojena in naravna zaščita. Že dojenčki imajo naraven strah pred prepadi. Pri poskusih že malčki omahujejo pred prepadom, čeprav je nad njim steklena plošča in se lahko brez nevarnosti splazijo čezenj.
Z evolucijskega vidika nam strah pred višino zagotavlja preživetje. Pri nekaterih ljudeh pa je strah pred višino tako močan, da ne morejo niti hoditi ali se peljati čez most. Če je strah neupravičeno močan in prizadetemu omejuje kakovost življenja, je strah pred višino patološki.
Kako se kaže strah pred višino?
V situaciji strahu se pojavijo fizični in psihološki simptomi. Tipični fizični znaki specifičnih fobij vključujejo
- Težave z dihanjem
- potenje
- tresenje
- palpitacije
- Občutek tiščanja v prsih
- suha usta
Psihološki znaki vključujejo misli polne tesnobe in celo strah pred smrtjo. Prizadeti se bojijo izgube ravnotežja in padca. Mnogi opisujejo tudi občutek, ko jih vleče navzdol.
Strah pred višino se pojavi na primer pri športnem plezanju. Poleg strahu pred višino lahko prizadeti trpijo tudi za strah pred padcem ali strah pred padcem. V tem kontekstu strah pred padci pomeni, da se ljudje med športnim plezanjem bojijo padca s stene. Ob strahu pred padcem se plezalci bojijo bolečega udarca po padcu.
Kako premagate strah pred višino?
Specifične fobije zdravimo psihoterapevtsko. Strokovnjaki kot del kognitivno-vedenjske terapije priporočajo predvsem terapijo z izpostavljenostjo. Da bi premagali strah pred višino, se prizadeti na ta način soočajo s svojimi strahovi.
Terapevt tudi pouči obolelega, kako se spoprijeti z anksioznim napadom – na primer, kako se umiriti s pomočjo dihalnih vaj. S ponavljajočim se soočanjem s strašljivo situacijo je mogoče premagati strah pred višino.
V skrajnih primerih lahko zdravniki uporabijo zdravila za boj proti strahu pred višino.
Vedenjska terapija ima dobre možnosti za uspeh. Vendar pa mnogi oboleli čakajo zelo dolgo, preden poiščejo pomoč, in se namesto tega izogibajo višini. Izogibanje pa povzroči, da se strah poveča. Osebe s hudim strahom pred višino se potem ne morejo več povzpeti niti na drugo stopnico lestve, da bi na primer zamenjale žarnico.
Strah nato prevlada nad njihovim življenjem. Nekateri se poskušajo pomiriti z alkoholom, mamili ali zdravili. Skupaj s terapevtom je mogoče prekiniti to spiralo navzdol in premagati akrofobijo. Prej ko začnete zdraviti strah pred višino, boljše so vaše možnosti za življenje brez strahu.
Kaj je vzrok za strah pred višino?
Včasih je strah pred višino mogoče pripisati določenemu dogodku, ki vzbuja strah, kot je plezanje po nevarni lestvi ali hoja po ozki poti blizu prepada.
Hkrati možgani od stopal dobijo sporočilo, da trdno stojite. Ti protislovni signali povzročajo vrtoglavico. Ta vrtoglavica signalizira potencialno nevarnost, kot je prepad.
