Anusara joga

Anusara Joga je razmeroma nov slog joge, razvit v poznih 90-ih. Gre predvsem za odprtje srce čakra. Je mešanica asan iz Hate Joga, Vinyasa joga in Iyenga joga.

Dih bi moral teči in tudi duhovni odnos ima v Anusari glavno vlogo Joga. Jogi se nauči načel tantrične filozofije in pri pouku joge se mora naučiti soočiti se s svetom s hvaležnostjo in verovanjem v dobro vsakega človeka. Anusara joga je namenjena krepitvi zdravje in dobro počutje jogija ter mu pomagajte najti svojo notranjost ravnovesje. Poleg asan sestavljajo tudi razred Anusara meditacija vaje in mantre.

Yin joga

Yin joga se manj osredotoča na mišice (Yang joga) kot na kosti, spoji, vezi in vezivnega tkiva. Tako imenovani pasivni mišično-skeletni sistem se krepi s posebnimi statičnimi vajami in nekakšnimi fascialni trening lahko tudi del Yin joge. Posamezni položaji se zadržijo do 7 minut, kar jogiju omogoča, da se spopade s položajem in svojim notranjim svetom misli ter da se znajde. Telo se počasi sprošča in odpira, medtem ko ima čustveni in mentalni svet čas, da se spopade z nastajajočimi mislimi in morda celo vstopi v meditativno stanje. Yin joga se običajno izvaja zjutraj ali pred spanjem.

Acro joga

Acro Yoga je tudi zelo nova oblika joge, ki je bila razvita v začetku 2000-ih. Je oblika joge, ki temelji na timskem delu. Acro joga temelji na partnerskih vajah.

Eden je stabilizacijski del, drugi uravnoteži in izvaja nekaj vaj. V akro jogi je nekaj glavnih elementov: Sončna akrobacija je sestavljena iz veselja, zaupanja in moči in se izraža v fizično-gimnastičnih vajah. Lunarno zdravljenje se ukvarja s prepuščanjem in poslušanjem. Ta del izpolnjujejo masaže in drugi terapevtski elementi. Vadba joge se ukvarja z duhovnim širjenjem zavesti in dihanje tehnike. Skozi partnerski trening Askpekt je Acro Yoga popoln slog joge za jogije, ki uživajo v skupnem gibanju in želijo svoj prosti čas preživeti z drugimi

Sorodni članki:

Kundalini joga | Slogi joge

Kundalini joga Kundalini joga je manj fizična kot duhovna oblika joge. Kljub temu si duhovni cilj prizadeva uporaba telesa in dihanja. Z sinhronimi gibi dihanja naj se sprosti tako imenovana Kundalinijeva energija. Posebno pomembno je dihanje. Vaje v Kunalini jogi niso

Preberite več »

Slogi joge

Danes obstaja široka paleta različnih stilov joge. V bistvu izvirajo iz indijske tradicije. Ta temelji na prvotno odličnih 4 jogijskih poteh, ki naj bi jogija vodile k razsvetljenju. 4 Joga poti Raja joga: To pot joge imenujejo tudi kraljeva pot

Preberite več »

Joga vaje za začetnike | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike Enostavne vaje joge, ki so primerne tudi za začetnike, so na primer klasični pozdrav soncu, ki je osnova v številnih različnih oblikah joge. Začnete iz stoječega položaja in se osredotočite na tok lastnega dihanja. Iz stoječega položaja, ki ste ga postavili

Preberite več »

Povzetek | Fizioterapija Spondilolisteza

Povzetek Klinična slika spondilolisteze je lahko degenerativni proces, pri katerem se vretenca zaradi obrabe premaknejo drug proti drugemu. Vendar ga v otroštvu in mladosti pogosto najdemo pri telovadcih, plavalcih delfinov, telovadcih na trampolinih in podobnih športih, kjer je na vretenca ogromna obremenitev, ki

Preberite več »
Zdravstvena dejstva