Joga smeha

Smeh Joga se imenuje tudi Hasyayoga. Z umetnim smehom in umetnim smehom naj bi se v telesu sprožili učinki, kot je sproščanje hormonov, ki povzročajo pravi smeh. Jogi bi moral najti notranje zadovoljstvo in srečo. Smeh Joga ponavadi poteka v skupini, ponarejeni smeh bi se končno moral spremeniti v pravi smeh in je delno kombiniran s tradicionalnim dihanje tehnike. Pozitivno bi moral vplivati ​​na duh in telo in sprostiti strog kognitivni nadzor našega mišljenja.

Joga obraza

Obraz Joga je bil razvit kot Anti Aging Joga in v nasprotju z drugimi oblikami joge cilja na mišice na našem obrazu - mimične mišice. Z usmerjenimi grimasami in ukrivljenostjo obraza se posamezni mišični predeli okrepijo in učvrstijo. Z doslednim treningom lahko domnevno vrečke pod očmi in gube preprečimo ali zmanjšamo. Z sproščujočim, rahljajočim učinkom naj bi tudi joga obraza pozitivno vplivala na razpoloženje jogija. Vsakodnevno 3 minute, idealno zjutraj, lahko joga obraza izboljša jogijev sijaj in mu da svež, sijoč izraz.

CrossFit joga

Cross-fit joga je sodoben trend, v katerem se telo krepi z intenzivnimi asanami in je potisnjeno do svojih meja. Gre za celostno vadbo, ki naj telo ne vodi le do rasti mišic, temveč tudi do prožnosti in vzdržljivost. Joga elementi se poleg klasičnih vaj za težo in moč CrossFita uporabljajo za izboljšanje globokih stabilizirajočih mišic trupa, izboljšanje prožnosti in ohlajanje po vadbi. Osredotočenost na lastno telo lahko izboljša tudi Cross-Fit joga.

Kriya joga

Kriya joga je oblika joge, ki se razlikuje od ostalih, ker poudarja povezavo med učiteljem in študentom. Ni video ali skupinskih ur. Jogi se mora od učitelja naučiti notranjih vrednot, kot so samorefleksija, disciplina in samozavest.

Preko asan naj bi študent našel pot do višje zavesti in končno do razsvetljenja. Poleg fizičnih vaj, dihalne vaje in meditacija se tudi izvajajo. Razmerje med dihanje in duša igra pomembno vlogo.

S povečanim vnosom kisika bi moral organizem črpati energijo in jo zbirati (Prana). Treba je razbremeniti organe in tkiva in izboljšati sposobnost koncentracije. Posamezne čakre se trenirajo individualno. Pouk joge naj vedno poteka pod osebnim vodstvom.

Sorodni članki:

Joga vaje za začetnike DVD | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike DVD DVD-ji se redno priporočajo na internetu in v revijah (fitnes revije, revije za jogo), da lahko izvajate in se učite joga vaj brez joga studia. Seveda je DVD z dinamičnimi slikami in večinoma profesionalnimi navodili dober način za začetnike

Preberite več »

Anusara joga | Slogi joge

Anusara joga Anusara joga je razmeroma nov slog joge, razvit v poznih 90-ih. Gre predvsem za odpiranje srčne čakre. Je mešanica asan iz Hatha joge, Vinyasa joge in Iyenga joge. Dih naj teče in tudi duhovni odnos ima glavno vlogo

Preberite več »

Povzetek | Fizioterapija za krčne žile

Povzetek Zaradi različnih terapevtskih možnosti, ki so na voljo v fizioterapiji, je to zelo široko področje za uspešno zdravljenje krčnih žil. Bolniki lahko tudi aktivno prispevajo k preprečevanju krčnih žil po koncu terapije in imajo priložnost, da svoj način življenja ustrezno prilagodijo

Preberite več »

Fizioterapija za bolezni BWS

Torakalna hrbtenica ali na kratko BWS je sestavljena iz 12 teles hrbtenice in medvretenčnih ploščic, ki se nahajajo med njimi. Na območju BWS so povezave z rebri, ki se skozi majhne sklepe odcepijo desno in levo od posameznih teles vretenc in tvorijo prsni koš.

Preberite več »
Zdravstvena dejstva