Dru joga

Dru Joga izvira iz severnoindijske tradicije Mahatme Gandhija. Jogi izvaja tekoče vaje, da najde v sebi fiksno točko notranjega miru. Cilj je, da bi se znali znajti v vsaki življenjski situaciji, kar je še posebej pomembno v našem razburkanem svetu.

Vaje govorijo o splošnem izboljšanju fitnes in mobilnosti, pa tudi o premagovanju notranje napetosti in nemira. Tehnik se je enostavno naučiti, izvajajo pa jih lahko tudi začetniki ali osebe s fizičnimi omejitvami. Asane iz Dru Joga mora biti primeren tudi za sproščanje psiholoških blokad, kot so strahovi in ​​žalost. Dru Joga zato lahko štejemo za terapevtsko jogo. Cilj je poleg notranjega miru doseči tudi stanje dobrega počutja.

Luna joga

Luna joga se ukvarja predvsem z zaznavanjem lastnega telesa in ima cilj zdravljenja. Ne temelji le na fizičnih vidikih, temveč ima tudi tradicionalne, filozofske pristope. Vaje Luna joge se ukvarjajo predvsem s Svadhistana čakro (sakralno ali spolno čakro).

Z odpiranjem čakre je treba povečati plodnost, sprostiti kreativne blokade in bolje zaznati lastno telo. Luna joga je oblika joge, ki je namenjena predvsem ženskam. Luna joga lahko naslovi tudi posamezni cikel ženske. Za moške želi Luna joga izboljšati sperme dejavnosti.

Ples joge

Kot že ime pove, Dance Yoga govori o ritmičnem pretoku joga vaje glasbi. Celotno koreografijo lahko izdelamo v skupini. Dinamične vaje tudi trenirajo vzdržljivost.

Klasični položaji joge so vgrajeni v koreografijo in dihanje se upošteva tudi pri plesni jogi. Joga ples je oblika joge, ki kopira nekatere elemente tradicionalnih oblik joge, vendar nima veliko opraviti z dejansko duhovno osnovo. Joga Dance je a fitnes slog, ki združuje elemente joge z elementi modernega plesa. Prilagodljivost, vzdržljivost izboljšati stabilnost in uravnoteženo razpoloženje doseči z zavestjo dihanje in tekočih gibanj. Meditacija in duhovni pristopi v plesni jogi niso vključeni.

Sorodni članki:

Joga vaje za začetnike | Joga za začetnike

Joga vaje za začetnike Enostavne vaje joge, ki so primerne tudi za začetnike, so na primer klasični pozdrav soncu, ki je osnova v številnih različnih oblikah joge. Začnete iz stoječega položaja in se osredotočite na tok lastnega dihanja. Iz stoječega položaja, ki ste ga postavili

Preberite več »

Kundalini joga | Slogi joge

Kundalini joga Kundalini joga je manj fizična kot duhovna oblika joge. Kljub temu si duhovni cilj prizadeva uporaba telesa in dihanja. Z sinhronimi gibi dihanja naj se sprosti tako imenovana Kundalinijeva energija. Posebno pomembno je dihanje. Vaje v Kunalini jogi niso

Preberite več »

Slogi joge

Danes obstaja široka paleta različnih stilov joge. V bistvu izvirajo iz indijske tradicije. Ta temelji na prvotno odličnih 4 jogijskih poteh, ki naj bi jogija vodile k razsvetljenju. 4 Joga poti Raja joga: To pot joge imenujejo tudi kraljeva pot

Preberite več »

Nestabilnost gležnja - vaja 1

1. vaja: Postavite se v ležeči položaj. Postavite eno nogo navzgor, drugo nogo pa iztegnite po tleh. Zdaj aktivno in počasi potegnite eno nogo, drugo nogo pa počasi iztegnite. Naredite 10 ponovitev in nato spremenite položaj nog. Nadaljujte z naslednjo vajo.

Preberite več »

Delovanje | Fizioterapija za krčne žile

Operacija Krčne žile se pogosto odstranijo kirurško. Še posebej, kadar pride do zapletov, poskusi alternativnega zdravljenja ne uspejo ali zaradi estetskih razlogov. Vzpostavila sta se dva postopka: odstranjevanje ven: Ta postopek se uporablja, kadar minimalno invazivni postopki zaradi lokacije in velikosti vene niso mogoči. V tem postopku

Preberite več »

Nestabilnost gležnja - vaja 9

“Mišice za dvigovanje stopal” Theraband privežite kot zanko in ga pritrdite okoli trdnega predmeta (noga mize, noga kavča). V zanko obesite eno ali obe nogi s prednjim delom stopala. Peta ostane pritrjena na tla. Iz tega položaja povlecite prste proti sebi in spet spustite.

Preberite več »
Zdravstvena dejstva