Kaj je vodna dieta?

Pri hujšanju z vodo naj telo izprazni dodatna količina tekočine. To se lahko sprva sliši protislovno, toda iz a zdravje teoretično še vedno smiselno. Drenaža pomaga telesu izločiti toksine in maščobe iz organizma, kar posledično poveča presnovo.

Predpostavlja se, da če telo ne dobi dovolj vode, shrani več maščob. Potem se presnova zaustavi. Telo potrebuje vodo za številne presnovne procese, kot so izgorevanje maščob.

Pri tem je treba izkoristiti presnovno spodbudni učinek tekočine na procese v telesu prehrana. Pri večini diet je zato priporočljivo piti veliko vode med prehrana. Trik vode prehrana je, da pogosto pitje zmanjša občutek lakote.

Postopek vodne diete

Če želite shujšati z vodno prehrano, je prehrana enako pomembna za pitno vodo. Vse mora biti zdravo, uravnoteženo in z nizko vsebnostjo kalorij. V vodni prehrani so prepovedani sladkarije, velike količine soli, predelane in v oljni pečeni hrani.

Izogibati se je treba nadomestkom sladkorja, kot sta ksilitol in sorbitol, saj lahko povzročijo napihovanje želodec. Prehrana med to dieto bi lahko vključevala zajtrk nesladkanih žit s sadjem, riža s puranom opoldne in rib z zelenim fižolom zvečer. Še posebej smiselno je jesti veliko beljakovin, na primer jajca, purana, piščanca.

Kar se tiče ogljikovi hidrati, osredotočite se na polnozrnate izdelke, krompir in riž, vendar jih uživajte v manjših količinah kot pred dieto. Popolnoma brez ogljikovi hidratije dehidracija učinek se poveča. Pri tej dieti je bistveno, da pijete pred in po obrokih.

Vodo lahko izboljšate s kumaro, ingverjem ali limono. Kumara zagotavlja dodatno drenažo, ingver pospešuje metabolizem in limona je dobra za kri obtok. Pri tej dieti je treba popiti vsaj 40 ml vode na kilogram telesne teže. Na primer, če tehtate 75 kg, morate piti vsaj 3 litre na dan.

Sorodni članki:

Jabolko: Nestrpnost in alergija

Med sadjem je jabolko nesporna številka ena na lestvici priljubljenosti, saj nobenega drugega sadja ne kupujejo, jedo in predelujejo več. Za to obstajajo tudi dobri razlogi: jabolko je čudovitega okusa, je vitaminska bomba in pomaga ohranjati zdravje, zlasti pozimi. To si ti

Preberite več »

Vitamin E: vnos

Spodaj predstavljena priporočila za vnos (referenčne vrednosti DA-CH) Nemškega društva za prehrano (DGE) so namenjena zdravim ljudem z normalno telesno težo. Ne nanašajo se na oskrbo bolnih in rekonvalescentnih ljudi. Posamezne zahteve so zato lahko višje od priporočil DGE (npr. Zaradi prehrane, uživanja

Preberite več »

Mung Bean: Nestrpnost in alergija

Letna rastlina Mung fižol je član papilionase in družine stročnic. Povezan je z več drugimi pridelki, na primer z urdom. Lahko prebavljiv fižol mung je vsestranski. Uživamo ga lahko surovega, ocvrtega ali blanširanega. Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti o

Preberite več »

Vrednost PH: mleko, mlečni izdelki in jajca

Mlečni izdelki imajo v glavnem kisli učinek na telo - z izjemo alkalne sirotke in nevtralnega kefirja. Zlasti parmezan in topljeni sir imata izjemno visoke vrednosti v območju zakisanja, polnomastno in kravje mleko pa imata skoraj nevtralen učinek. Jajčni rumenjak ima tudi

Preberite več »

Presnovna alkaloza: laboratorijski test

Kislinsko-bazično stanje PH ↑ trenutni bikabonat (HCO3-) ↑ standard bikarbonata ↑ osnovni presežek (osnovni presežek) - normalno, povečano z delno kompenzacijo. Parcialni tlak ogljikovega dioksida v krvi (pCO2) - normalen [po delni kompenzaciji z zmanjšanim dihanjem - povečan (hiperkapnija)] Drugi možni pregledi Parcialni tlak kisika v krvi (pO2) - nespremenjen. Nasičenost s kisikom (SpO2)

Preberite več »
Zdravstvena dejstva