Kritika vodne prehrane
Na splošno je vprašljivo, ali voda prehrana lahko dejansko šteje za prehrano, saj ni sestavljen poseben načrt prehrane. Voda kot vsakodnevna pijača je seveda zdrava in mora biti del vsakega človeka prehrana Po mnenju WHO. The prehrana je v veliki meri odvisna od prehranjevalnih navad med vodno prehrano. Če se nahranite tako kot prej Diät in spijete zdaj 3.5 namesto 2 litra, boste opazili malo uspeha pri sprejemanju. Če spremenite prehrano, se ukvarjate s športom in pijete dovolj tekočine, učinkovito okrepite metabolizem, pokurite maščobe in shujšate. Če povzamemo, lahko rečemo, da je uspeh diete poleg vnosa vode odvisen tudi od številnih drugih dejavnikov.
Kakšna so tveganja / nevarnosti te diete?
Edino resnično tveganje pri vodni dieti so lažne obljube o radikalnem hujšanju kot delu diete. Razlog za to je, da je uspeh diete tukaj zelo odvisen od posameznikove prehrane, saj voda samo spodbuja presnovne procese na celični ravni. Nevarnosti zaradi porabe vode običajno ne pride, saj je voda za nas zdrava in bistvena. Od količin 10 litrov vode na dan si človek poškoduje telo in lahko celo zagrozi življenje. Vendar marsikdo težko spije celo 2 litra, zato je ta nevarnost izjemno redka.
Medicinska ocena vodne prehrane
Vodna dieta obljublja, da bomo shujšali s pitjem več litrov vode čez dan. To pa deluje le, če se prehrana disciplinirano spremeni in se ji v najboljšem primeru dodajo športne aktivnosti, ki ciljno usmerjajo presnovo in zmanjšujejo maščobne obloge. To pomeni, da je lahko ta dieta za vsakega posameznika zasnovana zelo različno in je zelo odvisna od lastne discipline in ciljev pri hujšanju.
Pitna voda je nedvomno zdrava in nujna za naše telo, da omogoča presnovne procese. Seveda je čista voda bolj zdrava od sladkanih pijač, kot so limonade, kola ali kava z maščobnim mlekom in sladkorjem. Kljub temu večina ljudi v naši družbi ne pije dovolj vode, čeprav je dnevno priporočljivo 40 ml na kilogram telesne teže.
Številna hrana, kot so kumare ali kuhani rezanci, vsebuje vodo, ki jo vzamemo popolnoma enako kot voda iz kozarca. Menimo, da prehrana z vodo sama po sebi ni zelo učinkovita, saj je premalo posebnih smernic, kar ni v veliko pomoč, zlasti v primeru prekomerno telesno težo. Da bi živeli zdravo, je treba vsak dan piti dovolj vode, to je gotovo. Koristno je popiti kozarec vode približno 20 minut pred glavnim obrokom, saj ste tako nekoliko bolj siti in pogosto jeste manj.
