1. zaprtje in napenjanje
Zaprtje in napenjanje gresta z roko v roki in sta klasika zgodnje nosečnosti. »Dejstvo, da se veliko žensk pritožuje nad zaprtjem, zlasti na samem začetku, kaže na to, da ima nekaj opraviti sprememba hormonskega ravnovesja. Napihnjenost je pogosto povezana tudi s prehrano.« pojasnjuje dr. Müller-Hartburg, ginekologinja na Dunaju. »Včasih sem priporočal magnezij, ki ima blag odvajalni učinek. Danes svojim pacientom raje dam preprost in nasiten recept za zajtrk iz sadja, skute (Quark) in jogurta z malo lanenega olja. To zelo dobro pomaga pri vseh, tudi proti napenjanju.”
Pomembno pri lanenem semenu, ki ga mnogi poznajo kot domače zdravilo za odčiščevanje: »Laneno seme potrebuje veliko tekočine, da nabrekne. Če pijete premalo, tvegate poslabšanje zaprtja. Zelo malo ljudi uspe popiti potrebne količine,« opozarja dr. Müller-Hartburg. »Zajtrk z lanenim oljem se bolje obnese, nekoliko grenak okus olja pade vanj. Tudi moški to jedo!«
Recept: zajtrk z lanenim oljem proti zaprtju in napenjanju v nosečnosti (za 2 obroka)
- 1-2 banani pretlačimo z vilicami ali pretlačimo v blenderju
- 1 skodelica jogurta (150 g)
- 1 čajna žlička naribanih oreščkov
- 1 čajna žlička lanenega olja
- Vse skupaj dobro premešamo.
Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa, se ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
2. utrujenost
Mnoge ženske so na začetku nenavadno utrujene. To je tudi značilno, predvsem za 6. do 11. teden nosečnosti. »Staršem pomaga vedeti, zakaj je tako. Na ultrazvoku vam pokažem odraščajočega otroka in razložim, da telo zdaj potrebuje veliko energije,« pravi Müller-Hartburg. "Glede utrujenosti ne moremo storiti ničesar. To je povsem normalno in bo tudi kmalu izginilo.” Pogosto se kot vzrok navaja nosečniški hormon progesteron: »Zdaj je v celem telesu toliko sprememb. Ne morem si predstavljati, da je res tako samo,« relativizira ginekologinja.
3. zgaga
4. slabost
Slabost je pogosta v zgodnji nosečnosti, od prvega do tretjega meseca, vendar je pri vsaki ženski različna: od latentnega do vsakodnevnega bruhanja. »Slabost je precej pogosta, vendar je v večini primerov še vedno blaga in sčasoma preneha. Priporočam, da jeste manj, vendar pogosteje. Pogosto pomaga želodcu nekaj ponuditi med obroki, na primer prepečenec ali hrustljav kruh. Ingverjev čaj se dobro obnese tudi pri nekaterih ženskah, druge se bolje odzivajo na akupunkturo ali akupresuro. Morate ga preizkusiti individualno z malo potrpljenja,« svetuje dr. Gundakar Wenzl, ginekolog iz Münchna.
5. požrešen apetit
6. voda v nogah
Proti koncu nosečnosti veliko žensk kopiči vodo, predvsem v nogah, včasih tudi v rokah in rokah. "Do 3 kilograme je povsem normalno med nosečnostjo," pojasnjuje Wenzl. V preteklosti so ljudje zastajanje vode zdravili z riževimi dnevi in drugimi sredstvi za dehidracijo. »To je pravzaprav škodljivo, saj dehidrira telo,« opozarja zdravnica. Nasprotno, »Nosečnica naj veliko pije, naj se veliko giblje in čim večkrat dvigne noge,« je njegovo priporočilo. »Razbremenijo tudi podporne nogavice razreda 2, za roke pa imate lahko s seboj staro teniško žogico, ki jo vsake toliko pregnetete. To spodbuja cirkulacijo.”
7. bolečine v hrbtu
Podatki o avtorju in viru
To besedilo ustreza specifikacijam medicinske literature, medicinskim smernicam in trenutnim študijam ter so ga pregledali medicinski strokovnjaki.
