Izgubite težo s hipotiroidizmom
Hujšanje kljub hipotiroidizmu ni lahko, a vseeno možno. Kombinacija različnih pristopov pomaga:
Vzemite ščitnične hormone
Dokler vzrok za neželeno pridobivanje telesne teže – pomanjkanje ščitničnih hormonov – ni odpravljen, ljudje s hipotiroidizmom skoraj ne bodo uspeli shujšati. Zato je treba najprej pod zdravniškim nadzorom začeti jemati umetni ščitnični hormon L-tiroksin. Nadomešča manjkajoče endogene hormone. To omogoča, da se metabolizem ponovno »pospeši« – predpogoj za uspešno hujšanje.
Bodi potrpežljiv
Ne glede na to, ali je hipotiroidizem vzrok za prekomerno telesno težo ali pa se za njim skrivajo drugi vzroki – kdor želi trajno shujšati, mora biti potrpežljiv. Kajti ne glede na to, koliko energijskih zalog si je telo nabralo na bokih, zadnjici ali stegnih, se bo uprlo hujšanju. Za tem stoji telesna funkcija, ki je bila nekoč pomembna: v preteklosti je bilo za ljudi ključnega pomena, da so lahko hitro nadomestili izgubo teže in ohranili zaloge energije.
Vprašajte zdravnika za nasvet
Bolniki s čezmerno telesno težo zaradi hipotiroidizma se morajo posvetovati z zdravnikom, če želijo shujšati. Koliko je hujšanje dobro, je med drugim odvisno od obsega prekomerne telesne teže, bolnikove starosti in njegovega zdravstvenega stanja. Zdravnik in bolnik se lahko skupaj dogovorita o cilju zdravljenja – teži, ki si jo želita prizadevati – in razmislita, kako ga najbolje doseči.
Pravilna prehrana in vadba
Zdravo hujšanje je odvisno predvsem od dobrega ravnovesja prehrane in vadbe. Zdravnik in/ali dietetik lahko pomagata sestaviti ustrezen načrt obrokov. Sestavljen naj bo iz nizkokalorične, a uravnotežene in raznolike mešane prehrane. Upoštevati je treba individualne všečnosti in antipatije, da se bolnik tega lažje drži.
Bolniki naj se z izkušenim zdravnikom ali športnim terapevtom pogovorijo o tem, katera in koliko vadbe bo najbolje pomagalo pri izgubi teže v primeru hipotiroidizma. Med drugim igrajo pomembno vlogo trenutna telesna pripravljenost, morebitne spremljajoče bolezni in morebitne zdravstvene težave, ki jih je prekomerna teža že povzročila (na primer poškodba kolena).
