Vnetje sramne kosti (simfizitis): preprečevanje

Preprečevalni dejavniki (zaščitni dejavniki)

  • Ustrezno ogrevanje pred vadbo.
  • Izboljšanje atletske tehnike
  • Zmanjšanje mišičnega tonusa trebuha in mišičnega tonusa adduktorji (skupina skeletnih mišic, ki spadajo k vlečenju (addukcija) okončine).
  • Raztezne vaje adduktorjev
  • Vadba za gradnjo in stabilizacijo trebušnih mišic in trupa.
  • Izboljšanje lumbosakralne stabilnosti in posturalnega nadzora (sposobnost človeškega telesa, da pod vplivom gravitacije ohrani pokončen položaj telesa).
  • Popravek napačnih lokov stopala z ustrezno nego vložkov.