Zakaj je zgaga med nosečnostjo tako pogosta?
Zgaga se pojavi, ko se kisla želodčna tekočina dvigne v požiralnik. Ta povratni tok, imenovan tudi refluks (gastroezofagealna refluksna bolezen, GERD), je možen, ko sfinkter med želodcem in požiralnikom ne deluje več pravilno.
Poleg tega z napredovanjem nosečnosti naraščajoča maternica pritiska navzgor proti črevesju in želodcu, zaradi česar se kislina lažje dvigne. Tudi močna brca otroka včasih povzroči zgago.
Nosečnost: Kako se kaže zgaga?
Odvisno od tega, v kolikšni meri kisla želodčna vsebina draži občutljivo sluznico požiralnika, postane zgaga med nosečnostjo v različni meri opazna. Na splošno so možne naslednje pritožbe:
- Izpiranje zraka
- Refluks želodčne vsebine v usta
- Pritisk v zgornjem delu trebuha, občutek polnosti
- Pekoč občutek v predelu trebuha, za prsnico, v grlu in žrelu
- Vneto grlo
- kronični kašelj
- hripavost, preobremenjen glas
- težave pri požiranju
- slabost ali bruhanje
- motnje spanja
Že preprosti ukrepi pomagajo preprečiti ali vsaj omejiti refluks želodčne tekočine:
- nosite udobna in ohlapna oblačila, ki ne stisnejo trebuha (brez pasov)
- ne lezite takoj po jedi
- približno dve uri pred spanjem ne jejte ničesar
- spite z rahlo dvignjenim zgornjim delom telesa
- poskrbite za redno gibanje in svež zrak
- ne kadite
Zgaga med nosečnostjo: prilagodite prehranjevalne navade
Čemu se izogibati pri zgagi med nosečnostjo.
Nekatera sredstva za šivanje povečajo nastajanje kisline in s tem zgago. Zato naj prizadete ženske med nosečnostjo omejijo uživanje živil in pijač, ki povzročajo ali vsebujejo kislino:
- Citrusi
- Stročnice
- Čebula
- mastna in začinjena hrana
- sladkarije (kot so čokolada, bonboni)
- kava, črni čaj
- gazirane pijače
- kis
Ugodna živila za zgago med nosečnostjo
- Rusk
- Beli kruh
- ovsena kaša
- Mleko, kondenzirano mleko
- mandlji, lešniki
- zelena zelenjava
