Preveliko odmerjanje vitamina D: vzroki
Do prevelikega odmerjanja vitamina D ne more priti po naravni poti – torej niti s pretirano izpostavljenostjo soncu niti z uživanjem obilice hrane, ki naravno vsebuje veliko vitamina D (na primer mastne morske ribe).
Situacija je drugačna, če nekdo jemlje velike odmerke dodatkov vitamina D ali zdravil in/ali zaužije velike količine živil, obogatenih z vitaminom D: kdor vsak dan zaužije več kot 100 mikrogramov vitamina D na ta način, tvega stranske učinke, kot so kot ledvični kamni. Razlog za to je, da telo ne samo izloči presežka v maščobi topnega vitamina D, ampak ga shrani v maščobnem in mišičnem tkivu.
Na ta način lahko prekomeren vnos vitamina D povzroči tako akutno kot kronično preveliko odmerjanje vitamina D. Do akutne zastrupitve pride, ko naenkrat zaužijemo prevelik odmerek vitamina D (kot dodatek). Kronična zastrupitev z vitaminom D se lahko razvije, če se v daljšem časovnem obdobju zaužije preveč vitamina D (z dodatki in/ali živili, obogatenimi z vitaminom D).
Preveliko odmerjanje vitamina D: simptomi
Preveliko odmerjanje vitamina D lahko sproži različne zdravstvene težave, ki so predvsem posledica povečane ravni kalcija v krvi (hiperkalcemija): Presežek vitamina D povzroči, da telo absorbira prekomerno količino kalcija iz hrane in tudi raztopi več kalcija iz hrane. kosti. Preko tega mehanizma ima lahko prevelik odmerek vitamina D med drugim naslednje učinke:
- Slabost in bruhanje
- izguba apetita
- Ekstremna žeja (polidipsija)
- Povečano uriniranje (poliurija)
- Občutek šibkosti
- glavoboli
- živčnost
- Ledvični kamni in poškodbe ledvic do odpovedi ledvic
Zaradi tega ne smete sami jemati dodatkov vitamina D, če sumite na pomanjkanje vitamina D ali ga želite preprečiti. Bolje je, da obiščete zdravnika, da vam določi krvne vrednosti. Če imate dejansko premalo vitamina D ali imate povečano tveganje za tako pomanjkanje, vam lahko zdravnik predpiše ustrezen pripravek. Ta bo določil trajanje jemanja in odmerek, tako da vam ni treba skrbeti za prevelik odmerek vitamina D.
