Kratek pregled
- Opis: pri meteorizmu se plini zbirajo v prebavnem traktu. Če je v trebuhu preveč zraka, imajo trebušni organi manj prostora in so potisnjeni navzven. Trebuh se izboči in raztegne. To povzroča tudi bolečine v trebuhu.
- Zdravljenje: Vzroke za napihnjen trebuh se vedno zdravi. Včasih pomagajo splošni ukrepi, včasih je treba spremeniti prehrano ali uporabiti zdravila.
- Vzroki: Razlogov za napihnjen trebuh je veliko, na primer bolezni prebavil, intolerance na hrano, stres ali stranski učinki zdravil.
- Domača zdravila: Predvsem čaji s kamilico, boldo ali regratom pogosto izboljšajo simptome. Vredno je poskusiti tudi kurkumo in jabolčni kis.
- Kdaj k zdravniku? Če imate hudo napenjanje z drugimi simptomi, kot so driska, zaprtje ali bolečina, poiščite zdravniško pomoč.
Napihnjen trebuh: opis
Napihnjen trebuh je v medicini znan tudi kot meteorizem. Definicija meteorizma pomeni, da se zrak in plini kopičijo v prebavilih.
Napihnjen trebuh je lahko videti drugače. Kopičenje plinov je dejansko povečano kopičenje plinov in zraka ali subjektivni občutek bolnika. Prizadeti imajo takrat občutek napihnjenega trebuha.
Zato ljudje napihnjen trebuh imenujejo tudi trd napihnjen trebuh. Prizadeti imajo tudi občutek, da je njihov trebuh debel. Ko plin in zrak raztegneta prebavni trakt, je manj prostora za organe v trebuhu.
Ker ni veliko smeri, v katere se lahko trebuh razširi, se njegov obseg poveča. Mnogi ljudje pogosto prepoznajo, da imajo napihnjen trebuh že ob pogledu v ogledalo, saj se trebuh izboči bolj kot običajno. V nekaterih primerih tudi trebušni organi pritiskajo na vrh diafragme, kar včasih povzroči težave z dihanjem.
Mnogi bolniki imajo napihnjen trebuh, vendar nimajo vetrov. Zrak ne uhaja skozi prebavni trakt.
Do neke mere je to normalno in ne povzroča težav. Če pa se v prebavnem traktu nabere toliko zraka in plinov, da se ta raztegne, se pojavijo bolečine v trebuhu.
Napenjanje: zdravljenje
Da se hitro znebite napenjanja, morate pravilno zdraviti meteorizem. To lahko storite na tri načine: splošni ukrepi zdravljenja, spremembe v prehrani in zdravljenje z zdravili.
Splošni ukrepi zdravljenja
Napihnjenemu trebuhu se lahko izognete s preventivnimi ukrepi: šport in ohlapna oblačila, ki ne pritiskajo na trebuh (torej brez pasu ali steznika), preprečujejo napihnjen trebuh. Prav tako ni dobro voditi dnevnika svojih simptomov. To lahko vodi do tega, da se preveč osredotočate na napihnjen trebuh. To lahko poslabša simptome.
Če je vzrok za napihnjen trebuh psihična težava, je treba to težavo odpraviti. V tem primeru je napihnjen trebuh le posledica druge duševne bolezni. Terapija duševne bolezni torej vključuje napihnjen trebuh.
Biofeedback je še posebej koristen, kadar diafragma in trebušne mišice ne delujejo dobro skupaj, kar ima za posledico napihnjen trebuh. Zvočni ali vizualni signali se uporabljajo za obveščanje bolnika, če se trebušne mišice sprostijo ob nepravem času ali če nepravilno dihanje povzroči previsoko dviganje diafragme.
Prehrana
Če vas muči napihnjen trebuh, morate paziti, da ne jeste živil, ki vaš želodec še dodatno napihnejo. Sem sodijo na primer čebula, fižol in zelje.
Ali sprememba prehrane pomaga, je odvisno od vzroka napihnjenosti. Vsi oboleli ne prenašajo iste hrane in nimajo enakih črevesnih bakterij. Od osebe do osebe se razlikuje, ali lahko nekaj dobro prebavite ali ne.
Včasih pomaga izogibanje medu, sorbitolu in ksilitolu. Sorbitol je sladkorni alkohol, ki ga naravno najdemo v sadju in ga umetno dodajamo že pripravljenim izdelkom iz testa. Ksilitol je tudi naravni sladkorni alkohol in se včasih imenuje brezov sladkor.
Mnogi ljudje ne prenašajo mleka. Zanje je bolje, če se izogibajo živalskemu mleku (kravjemu, kozjemu, ovčjemu) in izdelkom iz njega. Živalsko mleko vsebuje mlečni sladkor laktozo. Laktoza se običajno razgradi v črevesju, da se lahko prebavi. Za to je potreben encim, imenovan laktaza.
Pri spremembi prehrane prizadeti pogosto poskrbijo za uživanje več zdravih vlaknin. Vendar te spremembe ne bi smeli izvesti prehitro. Napihnjen trebuh se pojavi tudi, če še niste navajeni na težko prebavljive vlaknine. Napihnjen trebuh lahko preprečimo s počasnim prilagajanjem količine vlaknin in dodatno telesno aktivnostjo.
Pri nekaterih bolnikih celiakija povzroča napenjanje. Potem ne morejo prenašati "glutena" iz žita. Gluten najdemo v številnih vrstah žit. Če imate diagnozo celiakije, se morate izogibati živilom, kot so kruh in pecivo iz moke, ki vsebuje gluten, muslijem, testeninam, kot so rezanci, pivu in številnim drugim živilom. Brezglutenske alternative so zdaj na voljo za večino izdelkov.
Zdravljenje z drogami
Zdravila ne pomagajo vedno pri napihnjenem trebuhu. Ali lahko s tabletami kaj naredite glede zraka v želodcu, je v celoti odvisno od vzroka za napenjanje.
Simetikon je tako imenovano sredstvo za odstranjevanje pene in zagotavlja raztapljanje plinskih mehurčkov. Posledično sproščene pline lahko tkivo bolje absorbira.
Metoklopramid se uporablja tudi pri slabosti in bruhanju ter poskrbi za hitrejšo razgradnjo plinov v prebavnem traktu.
Bizmutov subsalicilat se predpisuje ne toliko zaradi napenjanja, ampak zaradi smrdljivega blata. Pri nekaterih bolnikih to spremlja napihnjen trebuh. Če pa je odvajanje blata normalno, bizmutov subsalicilat ni uporaben.
Pri nekaterih bolnikih je napenjanje posledica bakterijske kolonizacije črevesja. V tem primeru se zdravijo bakterije, ki povzročajo simptome. Posebej primerna sta antibiotika tetraciklin in metronidazol.
Prebavni trakt naravno vsebuje nešteto zdravih bakterij, ki nadzorujejo škodljive bakterije. Pomagajo pri prebavnem procesu. Če je ta tako imenovana črevesna flora porušena, je treba vzpostaviti ravnovesje med bakterijami, da se znebimo napihnjenosti. To lahko podkrepimo z uživanjem probiotikov, torej »prijaznih« črevesnih bakterij. Dodatna kolonizacija zdravih črevesnih bakterij pomaga pri zatiranju patogenih bakterij in klic.
Zato ni »najboljšega zdravila za napihnjen trebuh«. Zdravljenje vedno temelji na vzroku napihnjenosti. Kar pomaga eni osebi, morda ne pomaga drugi osebi ali celo poslabša simptome.
Napihnjen trebuh: vzroki
Napihnjen trebuh ima lahko različne vzroke. Pogosto pomaga sprememba prehrane. Toda meteorizem ima lahko tudi druge fizične, psihološke ali medicinske vzroke. Vzrok za napihnjen trebuh je torej odvisen od posameznih okoliščin.
Fizični vzroki
V bistvu vedno pogoltnete malo zraka, ko jeste. To je povsem normalno in težko ga je preprečiti. Nekateri ljudje z napihnjenim trebuhom so morda pogoltnili preveč zraka. To se zgodi zlasti, ko jeste zelo hitro in pijete preveč gaziranih pijač.
Gastrointestinalni sistem je zapleten. Na primer, v črevesju so tudi bakterije, ki lahko proizvajajo ali prebavljajo pline. Te bakterije ne povzročajo bolezni, temveč pomagajo pri prebavi. Če je črevesna flora porušena in ravnovesje med »dobrimi« in »slabimi« bakterijami ni več pravo, se pri nekaterih pojavi tudi napihnjen trebuh.
Napačna interakcija (disinergija) med diafragmo in trebušnimi mišicami včasih povzroči bolnikom občutek napihnjenega trebuha. Ker mišični skupini ne delujeta pravilno, se obseg trebuha čez dan vedno bolj povečuje. Mnogi bolniki imajo predvsem zvečer napihnjen trebuh.
Običajno se trebušne mišice napnejo, ko hrana, pijača ali plini razširijo trebušno votlino. Diafragma se nato tudi dvigne, da ustvari več prostora za trebušne organe.
Če trebušne mišice in diafragma ne delujejo pravilno, poln prebavni trakt s hrano, pijačo ali plinom povzroči, da se trebušne mišice sprostijo in diafragma spusti. To povzroči, da se trebuh, ki mora povečati svojo prostornino, premakne navzven. Občutek je, kot da imaš v trebuhu balon in nanj nekaj pritiska od zgoraj. Če je vzrok za napihnjen trebuh dissinergija med diafragmo in trebušnimi mišicami, lahko pomaga biofeedback zdravljenje.
Na splošno bolezni prebavil povzročajo tudi meteorizem. Te bolezni prizadenejo na primer trebušno slinavko, jetra ali žolčnik. Pogost vzrok za napenjanje so tudi okužbe prebavil.
Poleg vzrokov za napenjanje pri ženskah je tudi mesečni ciklus. Včasih se napenjanje pojavi med samo menstruacijo, včasih druge dni. Simptomi so nato odvisni od hormonskih sprememb v menstrualnem ciklusu. Zato tukaj velja izraz "hormonska napihnjenost".
Hrana kot vzrok
Če imate po jedi pogosto napihnjen trebuh, je verjetno vzrok hrana. Na primer, čebula, fižol, nezrelo sadje in zelje povzročajo napenjanje. Na splošno je verjetnost, da imajo bolniki z vzroki, povezanimi s hrano, zjutraj bolj napihnjen. Vendar pa se simptomi pojavijo tudi kmalu po jedi.
Približno pet do 15 odstotkov srednjeevropskega prebivalstva ne prenaša laktoze. To pomeni, da izdelkov, ki vsebujejo ali so narejeni iz živalskega mleka, črevesje ne more presnoviti. Namesto tega se mora telo znebiti laktoze (mlečnega sladkorja) na drugačen način: začne proces fermentacije laktoze, ki proizvaja pline. To nato povzroči napihnjen trebuh.
Druga intoleranca na hrano je celiakija. Pri tej bolezni črevesje ne more predelati živil, ki vsebujejo beljakovino gluten. Posledično se tanko črevo vname in tvori pline, ki prispevajo k napihnjenemu trebuhu.
Napihnjen trebuh se lahko pojavi tudi, če pijete alkohol. Vino na primer vsebuje sorbitol. Nekateri ljudje imajo intoleranco za sorbitol, ki med drugim povzroča napenjanje.
Kronično uživanje alkohola povzroča različne bolezni, pri katerih je napenjanje simptom. Pojavi se na primer poškodba jeter. Jetra med drugim proizvajajo žolč, ki ima pomembno vlogo pri prebavi. Če jetra ne morejo proizvajati žolča, trpi prebava, kar posledično povzroči meteorizem.
Psihološki vzroki
Psihosomatske težave lahko vplivajo tudi na prebavni trakt. V večini primerov je napihnjen trebuh posledica stresa. Stres povzroča splošno telesno napetost. Napne se tudi črevesje. To povzroči kopičenje plinov in zraka v črevesju. Zaradi tega ne dosežejo konca prebavnega trakta in ne morejo uiti. V tem primeru napetost vodi do napihnjenega trebuha.
Vendar tudi druge duševne bolezni povzročajo te simptome. Zdravljenje napenjanja je torej sestavljeno iz zdravljenja duševne bolezni.
Vzroki, povezani z zdravili
Gastrointestinalne težave, kot so slabost, zaprtje, driska ali napihnjen trebuh, so stranski učinki številnih zdravil. Če bolniki z napihnjenim trebuhom jemljejo zdravila za drugo bolezen, se je vredno posvetovati z zdravnikom, ali so simptomi posledica zdravila. V tem primeru se je treba pogovoriti o alternativnih pripravkih ali drugačnem odmerjanju.
Napenjanje: domača zdravila
Domača zdravila proti napihnjenosti marsikomu pomagajo in so za večino prijetnejša od obiska pri zdravniku. V mnogih primerih je vredno preizkusiti domača zdravila, da ugotovite, ali se lahko znebite napihnjenosti. To pri nekaterih bolnikih izboljša simptome. Pri napihnjenem trebuhu pogosto pomagajo naslednji nasveti:
Prvič, pri napihnjenem trebuhu pomagajo zdravila proti vetrovom, znana kot karminativi, kot so olje kumine, komarčka in mete. Med drugim sproščajo mišice in povzročajo uhajanje zraka skozi požiralnik. Pomirjajo tudi krče in blažijo napenjanje.
Po drugi strani pa ingver spodbuja prebavo. S pospešenim delovanjem črevesja se plini hitreje premaknejo do konca prebavnega trakta in zapustijo telo.
Uporabna je tudi kamilica. Kamilica ima protivnetni in antispazmodični učinek. Proti napihnjenemu trebuhu pomaga predvsem kamilični čaj.
Kurkuma pomaga tudi pri napihnjenosti. Proti simptomom se borijo že pripravljeni pripravki v obliki kapsul ali obloženih tablet.
Če se vzrok za simptome skriva v črevesni flori, lahko pomaga tudi jabolčni kis. Jabolčni kis ubija škodljive črevesne bakterije in skrbi za uravnoteženo črevesno floro.
Če imate v vročem vremenu napihnjen trebuh, vam lahko pomagajo lahki obroki. Paradoksalno je, da hladne pijače poslabšajo simptome. Hladne pijače namreč dodatno obremenjujejo telo.
Če si želite sami pripraviti čaj ali uporabiti druga domača zdravila, se pozanimajte, kako ga pravilno pripraviti. Koristne informacije najdete v pregledu zdravilnih rastlin.
Napenjanje: kdaj k zdravniku?
Če vas muči trdovratna napihnjenost, je smiselno obiskati osebnega zdravnika. Še posebej, če je prisotna tudi bolečina ali smrdljivo napenjanje. Za pravilno zdravljenje je pomemben pregled, ki mu sledi diagnoza.
Izjemno napihnjenost povzroča tudi druge simptome: splošno slabo počutje, driska ali zaprtje in slabost so le nekateri od možnih simptomov. Tudi v teh primerih naj se prizadeti posvetujejo s svojim zaupanja vrednim zdravnikom.
Za obisk zdravnika ni pravil. Če menite, da potrebujete zdravniško pomoč, jo lahko poiščete.
Pogosta vprašanja
Odgovore na najpogostejša vprašanja o tej temi najdete v našem članku Pogosta vprašanja o napihnjenosti.
