Pogost duet: napenjanje in nosečnost
Napenjanje med nosečnostjo ni nič nenavadnega: hormon progesteron povzroči sprostitev gladkih mišic, vključno z mišično plastjo črevesne stene. Zaradi tega je črevesje počasno in deluje počasneje. Čeprav ima telo nosečnice več časa, da absorbira hranila iz hrane, se lahko med prebavo v črevesju nabere več zraka. To čezmerno kopičenje plinov v prebavnem traktu je znano tudi kot meteorizem ali napenjanje.
Nosečnost je pogosto povezana s spremembo prehrane: mnoge ženske so takrat še posebej pozorne na to, kaj jedo, in uživajo več zdravih polnozrnatih izdelkov, sadja in zelenjave. Ta sprememba prehrane lahko povzroči prebavne težave, saj se črevesje šele postopoma privaja na zdrav življenjski slog. Zato se na začetku nosečnosti pogosto pojavi napenjanje.
Nosečnost lahko povzroči nelagodje v prebavnem traktu tudi na drug način, zlasti v zadnjem trimesečju: rastoča maternica in vedno večji otrok pritiskata na želodec in črevesje, motita prebavo in spodbujata napenjanje.
Nosečnost: Kako se izogniti napihnjenemu trebuhu!
Noseči ali ne – napihnjenosti se pogosto lahko izognete z naslednjimi nasveti:
- Jejte redne obroke
- Jejte počasi, dobro žvečite
- Pijte dovolj
- veliko vadbe
- izogibajte se stresu
Katera domača zdravila pomagajo pri napenjanju?
Obstoječe napenjanje je pogosto mogoče ublažiti z domačimi zdravili:
- Zeliščni čaji iz komarčka, janeža ali poprove mete
- Topla kopel ali termofor
- Masaža trebuha (v smeri urinega kazalca)
- Počitek in sprostitev
Ta domača zdravila veljajo za napenjanje na splošno, tudi zunaj nosečnosti.
Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa, se ne izboljšajo ali se celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Napenjanje: primerna in neprimerna hrana
Nekatera živila spodbujajo nastajanje plinov, druga pa delujejo pomirjevalno na črevesje. Včasih lahko proti napenjanju pomaga že majhna sprememba prehrane.
Kaj spodbuja napenjanje?
Izogibajte se živilom, ki povzročajo napenjanje, kot so zelje, stročnice, čebula ali nezrelo sadje. Do napihnjenega trebuha zlahka privedejo tudi oreščki, rozine, zelo svež kruh, kvas, polnozrnati izdelki in nekatere vrste sira. Nosečnice, ki so nagnjene k napihnjenosti, naj se izogibajo tudi gaziranim pijačam. Napihnjenost spodbujajo tudi kava, ledeno mrzle pijače, čokolada, sladila in mastna hrana.
Kaj lajša napenjanje?
Nosečnost in napenjanje: kdaj k zdravniku?
Če preventivni ukrepi, domača zdravila in izogibanje hrani, ki povzroča napenjanje, ne ublažijo napihnjenosti, morate obiskati zdravnika. To še posebej velja, če obstajajo drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, krči, slabost, driska ali bruhanje.
Zdravilo za napenjanje
Nosečnost in dojenje pogosto postavljata omejitve pri zdravljenju z zdravili. Splošno pravilo je, da naj nosečnice jemljejo zdravila le po posvetu z zdravnikom.
Napenjanje je neškodljivo in ga je redko treba lajšati z zdravili. Pomagajo lahko prebavila, antispazmodiki ali sredstva proti penjenju (simetikon, dimetikon). Slednji raztapljajo plinske mehurčke v črevesju in tako blažijo napenjanje. Nosečnosti in razvoja otroka razpenilci ne ogrožajo – učinkovine med nosečnostjo veljajo za varne.
