Nosečnost: povečanje telesne mase s strani matere in otroka
V prvih treh mesecih po spočetju nosečnica malo pridobiva na teži. Nekatere ženske celo shujšajo, ker pogosto bruhajo.
Po prvem trimesečju pa se ženska precej zredi. Po eni strani otrok seveda postaja vse težji, po drugi strani pa fizične spremembe v sami ženski vodijo do povečanja telesne teže:
|
Nosečnost: Tabela najpomembnejših razlogov za povečanje telesne teže |
|
|
Odraščajoči otrok |
3 do 3.5 kg |
|
Povečajte kri |
pribl. 1.2 kg |
|
pribl. 1 kg |
|
|
pribl. 0.3 do 0.6 kg |
|
|
Mišičje posteljice (miometrij) |
pribl. 1 kg |
|
Maternica z vsebino |
3.9 do 4.5 kg |
|
Zadrževanje vode v tkivu |
2 do 2.5 kg |
|
Povečanje prsi |
pribl. 0.8 kg |
Optimalno povečanje telesne mase: nosečnost
Trenutna priporočila za zdravo pridobivanje telesne teže običajno temeljijo na telesni teži ženske pred nosečnostjo. Da bi to naredili, se indeks telesne mase (ITM) ženske izračuna na naslednji način:
Telesna teža (v kilogramih), deljena s kvadratom višine (v kvadratnih metrih).
Vrednost BMI je ovrednotena po naslednji lestvici:
- Premajhna telesna teža: BMI pod 18.5 kg/m²
- Normalna teža: ITM 18.5 do 25 kg/m²
- Prekomerna telesna teža: BMI 25 do 30 kg/qm
- Debelost (adipoznost): BMI 30 kg/mXNUMX in več
Nosečnost: Koliko teže lahko pridobim?
Za žensko z normalno telesno težo je optimalno povečanje telesne mase od 10 do 16 kilogramov. Ženske s premajhno telesno težo bi morale pridobiti nekoliko več na teži od 12 do 18 kilogramov. Strokovnjaki svetujejo, da se debele ženske zredijo le za 7 do 11 kilogramov, pri hudi prekomerni telesni teži pa ne več kot 6 kilogramov.
Počasi pridobivajte na teži!
Prehitro pridobivanje kilogramov za nosečnice ni priporočljivo. Po prvih treh mesecih se teža ženske skoraj ne spreminja, v četrtem do šestem mesecu naj bi pridobila med 250 in 300 gramov na teden. Od sedmega meseca naj nosečnice ne pridobijo več kot 400 gramov na teden.
Mimogrede: Zdravnik pogosto za boljši pregled izdela krivuljo teže iz redno izmerjene telesne teže nosečnice.
Nosečnost: jeste za dva?
Nosečnice naj zato ne uživajo dvojnih porcij, temveč naj jedo zmerno. To pomaga preprečiti prehitro in preveliko pridobivanje teže med nosečnostjo. Če otrok pridobi preveč teže, lahko na primer zboli za sladkorno boleznijo in razvije diabetes mellitus. Zato se prehranjujte redno, raznoliko in uravnoteženo ter tako poskrbite za svoje in otrokovo zdravje.
Nosečnicam z malo preveč ali premalo na rebrih običajno ni treba skrbeti. V okviru zdravstvene predporodne nege bodo redno preverjali njeno težo ter stanje in počutje matere in otroka. Zdravnik bo bodoči mamici tudi individualno svetoval, če je njena teža previsoka ali prenizka.
Nosečnost: obseg trebuha
Nosečnost pomeni, da v materinem trebuhu raste nova oseba. Ni treba posebej poudarjati, da to ne gre z roko v roki z ravnim trebuhom – četudi trenutni lepotni ideali predvidevajo vitke manekenske mere tudi za nosečnice. Vendar naj vas to ne spravlja pod pritisk! Normalno in predvsem nujno je, da se med nosečnostjo zredimo.
Nevarnosti za nosečnice s prekomerno ali premajhno telesno težo.
Samo preko matere dobi nerojeni otrok vse, kar potrebuje za zdrav razvoj. Huda premajhna telesna teža lahko torej ovira razvoj otroka: potomec prejme premalo hranilnih snovi in se rodi s prenizko porodno težo. Obstaja tudi nevarnost prezgodnjega poroda.
Huda debelost lahko povzroči tudi škodo. Tveganje za gestacijski diabetes je na primer povečano pri nosečnicah s prekomerno telesno težo. Ekstremno povečanje telesne teže med samo nosečnostjo lahko povzroči tudi sladkorno bolezen. Dojenček lahko zboli tudi za sladkorno boleznijo, če je imela mati že pred nosečnostjo prekomerno telesno težo ali se je med nosečnostjo preveč zredila.
Poleg tega lahko med porodom pride do zapletov, če je na primer otrok zaradi prekomerne teže postal zelo velik in težak.
