Kako pravilno umiti roke?
Temeljito umivanje rok je še posebej pomembno po morebitnem stiku s patogeni. Na primer po odhodu na stranišče, po kihanju ali kašljanju v roko, po menjavi otrokove plenice, po stiku z živalmi ali bolnimi ljudmi ter po stiku z odpadki ali surovim mesom.
Da zaščitite sebe in druge, si pred kuhanjem umijte tudi roke. Priporočljivo je tudi temeljito umivanje rok pred nanosom kozmetike ali zdravil, zdravljenjem ran ali na splošno pred rokovanjem z bolnimi ljudmi.
Umivanje rok – navodila:
- Roke zmočite pod tekočo vodo. Izberite temperaturo vode, ki vam ustreza (temperatura ne vpliva na število klic).
- Uporabite dovolj mila, po možnosti pH-nevtralno milo, ker ščiti kislinski plašč kože. Ni nujno, da je antibakterijsko milo – ne vpliva na število klic.
- Temeljito razširite stran. Najprej zdrgnite dlani in hrbtišče rok. Če prepletete prste, očistite tudi prostore med prsti. Ne pozabite na konice prstov, nohte in palec.
- Vzemite si čas za temeljito čiščenje rok.
- Roke na koncu sperite pod tekočo vodo.
- Roke temeljito osušite. Nobeno območje ne sme biti več vlažno.
V lastnem gospodinjstvu redno menjajte brisače in jih operite na 60 stopinj.
Ko si umivate roke v javnih straniščih, morate – če imate izbiro – namesto kosov mila uporabiti tekoče milo. To je zato, ker je bolj higienično! Najbolje je, da vodno pipo odprete s komolcem in se obrišete z brisačami za enkratno uporabo. Tako bodo vaše sveže očiščene roke ostale čiste.
Kako dolgo si morate umivati roke?
Če roke držite pod pipo le nekaj sekund in mila ne razporedite pravilno, se komajda zaščitite pred okužbo. Da bi res zmanjšali število mikrobov na rokah, bi morali vložiti 20 do 30 sekund v umivanje rok. To je približno toliko časa, kot je potrebno, da dvakrat zapojete celotno pesem Happy Birthday. Če so vaše roke zelo umazane, lahko traja dlje.
Kako deluje pravilno umivanje rok pri otrocih?
Pravilno umivanje rok je nekaj, česar se morate naučiti. Za otroke veljajo enaka pravila kot za odrasle. Kako pa pripraviti malčke, da si pravilno umijejo roke?
Zvezni center za zdravstveno vzgojo (BZgA) priporoča, da je to najboljši način za igro. Na primer, malčki se naučijo, kdaj in koliko časa naj si umivajo roke s pomočjo obredov in pesmi, ki jih skupaj pojejo.
Starejši otroci se lahko na primer s preprostim poskusom naučijo pomena mila pri umivanju rok. Če želite to narediti, dajte nekaj črnega popra v stekleno posodo, napolnjeno z vodo. Nato naj otroci vanj pomočijo prst – enkrat z in drugič brez mila. Klice v obliki paprike zdrsnejo z namiljenega prsta, medtem ko se prilepijo na nenamiljen prst.
Na voljo so pisani plakati za vrtce in šole, ki otrokom v le nekaj korakih, s pisanimi slikami in preprostim jezikom razložijo pravila umivanja rok. Te seveda lahko obesimo tudi doma. Brezplačno so na voljo na primer na spletni strani BzgA. Tako bo umivanje rok za otroke kmalu postalo samoumevno.
Razkuževanje rok?
Zdravniki in medicinske sestre si morajo poleg umivanja rok tudi razkužiti. Le tako lahko preprečimo prenos življenjsko nevarnih bolnišničnih klic. Mnogi ljudje zdaj tudi doma standardno uporabljajo razkužila. Toda ali je to res potrebno ali je dovolj, da si pravilno umijemo roke?
Gotovo pa je, da si ljudje, ki morajo zelo paziti na higieno rok (npr. pri negi bolnih svojcev), bolje razkužujejo roke. To kožo manj izsuši kot umivanje rok.
Kdaj in kako si pravilno razkužiti roke, boste izvedeli v članku Razkuževanje rok.
