prehrana gradnja mišic

Uvod Pri športu človeško telo porabi različne vire, ki jih je treba po obremenitvi napolniti. Poleg maščob, beljakovin in različnih mineralov imajo ogljikovi hidrati zelo pomembno vlogo kot dobavitelji energije. Ogljikove hidrate lahko razdelimo na preproste, dvojne, večkratne in večkratne sladkorje. Dekstroza (glukoza) in sadni sladkor (fruktoza) sta dobro znana ... Ogljikovi hidrati po treningu

Dodatne informacije o ogljikovih hidratih Ogljikovi hidrati pogosto debelijo. Ta trditev na tak način ne more veljati, saj je treba razlikovati med različnimi živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati. Polnozrnat kruh, rezanci in riž v ustreznih količinah ne debelijo. Pazite pa, da ogljikovih hidratov ne zaužijete skozi čips, led ... Dodatne informacije o ogljikovih hidratih | Ogljikovi hidrati po treningu