Koliko beljakovin naj vzamem pri gradnji mišic? | Beljakovine za izgradnjo mišic
Koliko beljakovin naj vzamem pri izgradnji mišic? Beljakovine so bistvene za rast mišic, saj telo potrebuje aminokisline, ki jih vsebujejo za rast mišic. Nemško združenje za prehrano (DGE) priporoča 0.8 g na kg telesne mase za odraslega moškega ali žensko, vendar to ne velja za športnike. … Koliko beljakovin naj vzamem pri gradnji mišic? | Beljakovine za izgradnjo mišic