Na kaj moram biti pozoren pri jemanju tega zdravila?
Mit o "anaboličnem oknu" je bil večkrat ovržen. To piše beljakovin in ogljikovi hidrati je treba jemati približno eno uro po tem trening za moč, ker je takrat sposobnost telesa, da jih absorbira in presnovi, najvišja. Študije so pokazale, da so mišice še posebej dovzetne do 72 ur po treningu, v tem času pa poteka regeneracija mišic in izgradnja mišic.
Beljakovinski napitki zato jih ni treba nujno opraviti po treningu. Vredno je, da redno jemljete beljakovine s hrano in napitki, da ohranite konstantno raven beljakovin. Čas vnosa je do neke mere odvisen tudi od vrste beljakovinski prah, na primer počasi prebavljiv kazein v prahu je treba vzeti pred spanjem. Sicer pa so beljakovinski napitki primerni tudi kot nizkokalorični prigrizki zjutraj ali popoldne.
