Po definiciji mišice krči (spec. spazem) je nehoteno in hkrati neizogibno trajno krčenje mišice ali mišične skupine, ki jo spremljajo močni bolečina in omejena gibljivost krčevega dela telesa.
Kaj so mišični krči?
Mišice krči se lahko pojavijo spontano v mirovanju ali po intenzivnem mišičnem naporu. Najpogosteje prizadenejo tele, tesno, ali mišice rok. Mišice krči se lahko pojavijo spontano v mirovanju ali po intenzivnih mišičnih naporih. Tele, tesno, ali so najpogosteje prizadete mišice rok, najpogostejši vzroki pa so a magnezijev pomanjkanje v telesu ali a kalcij pomanjkanje kri. Tetanija, ki ga povzroča pomanjkanje kalcij v kri, je krčevita motnja motorične funkcije, ki jo lahko izrazimo kot mravljinčenje (kot znak prevelike razdražljivosti živci in mišic) ali kot boleč krč. V mišičnem krču človeškemu telesu primanjkuje zadostne količine magnezijev za preprečevanje nehotenega krčenja.
Vzroki
Mišični krči so običajno posledica prenaprezanja, na primer med športom, ali zaradi magnezijev pomanjkanje. Športni dodatek je dejal, pomanjkanje fiziološke raztopine ali splošno pomanjkanje tekočine lahko tudi vodi do mišičnega krča. Drugi možni vzroki vključuje nošenje nogavic in / ali pretesnih čevljev, prisotnost krčne žile, hladnoAli kalij pomanjkanje (ki ga povzroča na primer prekomerno potenje). Mišični krči se lahko pogosteje pojavljajo pri bolnikih s sladkorno boleznijo in pri ljudeh z motnje krvnega obtokaali ob prisotnosti živčne bolezni. Trenutno potekajo znanstvene razprave o vplivu alkohol in uporaba nekaterih zdravil kot sprožilcev.
Bolezni s tem simptomom
- Pomanjkanje magnezija
- Diabetes insipidus
- Pomanjkanje mineralov
- Slabost ledvic
- Pomanjkanje kalcija
- Gastrointestinalna gripa
- Hipotiroidizem
- Miopatija
- pomanjkanje kalija
- Crohnova bolezen
- Polinevropatija
- Lambert-Eaton-Rookejev sindrom
Tečaj
In pomanjkanje magnezija, kalij povratni transport v celico je prekinjen. Vendar je to pomembno za zaustavitev električnega vzbujanja in dotoka kalcij ioni v najmanjšo mišično enoto, sarkomer. Če se to ne nadaljuje gladko, se lahko razvije mišični krč, tj. Trajno krčenje mišic. To se kaže v nenadnih, hudih mišicah bolečina. To občasno vodi do občutka otrplosti in omejene gibljivosti v utesnjenem delu telesa, pa tudi do otrdelosti in morebitnega otekanja mišice. Običajno pa to hitro mine. Sproženo bolečinalahko pa preživi krč. Mišice stopala in spodnje noga so med športom najbolj obremenjeni, prav tako mišice roke pri pisanju. Zaradi tega se tam najpogosteje pojavijo mišični krči (enako velja za manj atletske ljudi).
Kdaj naj gre k zdravniku?
Kratkoročni mišični krči pomanjkanje magnezija or driska običajno ne potrebujejo zdravljenja. Krči se pogosto kažejo v telečjih mišicah, občasno pa v nogah ali stranskih mišicah hrbta. Če se mišični krči pojavijo le občasno, prizadeti osebi ni treba k zdravniku. Drugače pa je, če bolnik pogosto trpi zaradi mišičnih krčev. Če je športno aktiven, lahko mišični krči kažejo na nepravilne obremenitve ali premajhne ogrevalne vaje mišic. Za razjasnitev vzroka krčev je priporočljiv obisk športnega strokovnjaka. Prav tako lahko postavlja vprašanja o prehranjevalnih navadah. Zaradi tega se lahko pojavijo mišični krči pri športnikih in tudi pri starejših ljudeh dehidracija in močno znojenje. Začasno pomanjkanje tekočin in mineralov soli lahko enostavno nadomesti sam. Obisk zdravnika je priporočljiv, če pogosti mišični krči povzročajo trpljenje. Bolniki morajo biti pozorni na spremljajoče simptome. V primeru glavobol, bolečine v hrbtu, nočni znoj ali občutek šibkosti v celotnem mišičnem sistemu je priporočljiv obisk zdravnika. Enako velja, če gre za nestabilnost hoje ali gibanja oz utrujenost in utrujenost.Ker se mišični krči lahko pojavijo kot spremljevalni simptom visok krvni tlak, vnesite 2 sladkorna bolezen or ledvice bolezni, so simptom, ki ga je treba jemati resno. V nekaterih okoliščinah lahko kažejo na še neprepoznano stanje kot je motnja arterijskega krvnega obtoka.
Zdravljenje in terapija
Ker pa znanost vzrokov za mišične krče še ni popolnoma razjasnila in ker se v mišičnem krču verjetno združuje več dejavnikov, vzročno zdravljenje trenutno ni na voljo. Zdraviti je mogoče le simptome in preprečiti mišični krč. Ko pride do mišičnega krča, je treba gibe takoj ustaviti in mišico bodisi raztegniti bodisi aktivno sprostiti. Lahke masaže in uporaba nekaterih mazila in kreme so tudi učinkoviti. Gibanje je treba nadaljevati šele, ko se krč razreši. Pri športu je treba poskrbeti tudi za ustrezno hidracijo po krču. Če se nadaljnji mišični krči pojavljajo pogosteje, se je treba za razjasnitev vzroka posvetovati z zdravnikom. Če bo treba, bo predpisal fizioterapija, ali v redkih primerih, terapija z razrahljanjem mišic in protivnetno droge.
Obeti in napovedi
Mišični krči v nogah ali hrbtu so lahko dramatični. Vendar so pogosto posledica trenutnega pomanjkanja ali prekomerne porabe magnezija. Pred in po atletskih naporih, v primerih dehidracijaali med hudimi stres, zato je lahko koristno za dopolnjujejo magnezij in kalcij kot preventivni ukrep. V akutnih primerih obstaja možnost, da se hitro rešimo mišičnih krčev s hitro oskrbo z minerali. Vendar je napoved precej slabša, če so mišični krči posledica resne bolezni. Primeri vključujejo amiotrofične lateralne skleroze (ALS) ali možganski napad. Mišični krči se lahko pojavijo tudi kot posledica hormonskih motenj in presnovnih bolezni, kot so sladkorna bolezen. Kdor jemlje odvajala or diuretiki, zdravila za visok krvni tlak ali podobni pripravki bi morali tudi preventivno izboljšati oskrbo z minerali. Individualna prognoza mišičnih krčev je vedno odvisna od osnovne bolezni. Uravnotežen elektrolit ravnovesje igra osrednjo vlogo pri preprečevanju mišičnih krčev. Če se mišični krči pojavijo kljub redni zalogi elektroliti or minerali, prizadeta oseba bi morala pomisliti na notranjo ali nevrološko bolezen. V tem primeru verjetno niso idiopatski ali parafiziološki mišični krči, ampak verjetno simptomatski. To poslabša prognozo mišičnih krčev vsaj toliko časa, dokler osnovna bolezen ostane nezdravljena.
Preprečevanje
Mišične krče lahko preprečimo z ustreznim vnosom tekočine in magnezija. Magnezij lahko jemljemo v obliki tablet, ki jih lahko kupite v prosti prodaji v spletnih lekarnah in lekarnah ali s hrano. Živila, bogata z magnezijem, vključujejo oreški, špinača in polnozrnati izdelki. Moral bi tudi ogreti se dovolj pred vadbo. Ukrepi ki spodbujajo kroženje, kot so gimnastika in izmenične kopeli, lahko imajo tudi pozitiven učinek. Prav tako je priporočljivo dnevno zmanjševati alkohol in kava porabe in da se izognemo preobremenitvi, zlasti v začetni fazi treninga. V športu zadostno raztezanje po treningu ima regenerativni učinek. Če povzamemo, mišični krč je nehoteno krčenje določene mišice, ki ga včasih spremljajo hude bolečine in nepremičnost prizadetega dela telesa. Tega je mogoče v lastni režiji dobro preprečiti in zahteva le redke primere zdravljenja ali drog terapija.
Kaj lahko storite sami
V primeru mišičnih krčev ni vedno treba obiskati zdravnika. Pri akutnih krčih pogosto že pomaga topla kopel ali vroč tuš. Vroča krpa ima podoben učinek in spodbuja kri kroženje, ki sprosti krč. A sporočilo lahko prinese tudi težko pričakovano olajšanje v primeru akutnega mišičnega krča. Hude krče lahko olajšate tako, da dvakrat do trikrat pritisnete na krčno točko s palcem približno deset sekund.Raztezanje je učinkovito zdravilo za blage krče v teletih in stegnih. V primeru hudih krčev pa je treba mišice počivati nekaj ur. Prav tako je priporočljivo piti veliko tekočine, saj je vzrok mišičnih krčev pogosto pomanjkanje tekočine oz minerali. Uživanje polnozrnatih izdelkov, oreški ali zelenjava oskrbuje mišice z magnezijem in kalij oni rabijo. Poleg tega pomagajo tudi druga zdravila. Mešanice olj zimzelenega olja in rastlinskega olja se povečajo kroženje in lajšajo krče v teletih. Krče v nogah lahko olajšate s tonik vode. Kronični ali posebej hudi mišični krči, ki jih ni mogoče odpraviti ukrepe o omenjenem se je treba pogovoriti z zdravnikom.
