Krči

Klonus, krči. : krči

Definicija

Krči so na splošno začasni mišični deli, ki se ritmično krčijo bolečina.

Predstavitev

Vsi poznajo situacijo, ko med športnim naporom začutite trzanje, stiskanje in vlečenje ene mišice. Muskulatura je utesnjena in boli. Posledično ne morete več priklicati svoje uspešnosti.

Kaj natančno se skriva za krčem, od kod prihaja in kako se ga lahko znebim ali preprečim? Mišični krč je nehoteno krčenje (napetost) mišic, ki se pojavi na primer v telečjih mišicah ali mišicah tesno, med intenzivno obremenitvijo ali po njej. Ta krč običajno traja nekaj sekund, vendar je boleč in preprečuje normalno delovanje prizadetega dela telesa.

Mišični krči običajno ne izvirajo iz same mišice, temveč iz živca, ki običajno nadzira mišico. Preko živčnih celic možganov pošilja v mišico signale v obliki električnih impulzov. Ti signali odločajo, ali naj se mišica sprosti ali napne.

Večina krčev se pojavi na prehodu iz živčne v mišično celico. Nato živčne celice pošljejo naključne signale mišični celici, da se skrči. Proces, ki ga živci pošljejo nekontrolirane signale mišici, vzamemo kot mišični krč, pri katerem gre za trajajoči do minutni mišični krč. Pa ne le mišični krči, ampak tudi bolečina receptorji na prizadetem območju so vznemirjeni in tako povzročajo bolečino v krču. Razlogi za to nenadzorovano sprožanje živčnih signalov so lahko različni.

Vzroki in oblike

Zaradi zgradbe vsake mišice se lahko posamezna mišična vlakna premikajo med seboj in drug proti drugemu ter drsijo drug mimo drugega. Če pride do zvijanja ali prepletanja posameznih mišičnih vlaken, se to imenuje krč, zaradi česar mišična vlakna v določenem časovnem obdobju kot običajno ne drsijo drug ob drugem, kar zagotavlja normalno gibanje. V večini primerov krč spremlja otrdelost ustreznega mišičnega področja. Na splošno se razlikuje med mišičnimi krči progaste muskulature, ki večinoma prizadenejo otipljive mišične dele rok in nog, cerebralne, nevrološke in organske krče gladka muskulatura. Naslednji vzroki lahko vodijo do (nočnih) krčev muskulature teleta:

• Neprijeten / neugoden položaj spanja s hiperextended gležnjem
• Preobremenitev muskulature s športom čez dan
• Visoka zunanja temperatura v kombinaciji z veliko izgubo tekočine brez zadostne kompenzacije
• Napačna postavitev gležnjev s povečanim / enostranskim stresom na mišice
• Znaki staranja (v starosti se pogosto pogosteje krči).
• nosečnost
• Uživanje alkohola
• Nadaljevanje športa po daljšem odmoru

Za nastanek krčev je odgovorno ravnovesje elektrolitov, zato:

• Pomanjkanje magnezijev, kalcij in kalij zaradi prekomernega potenja in / ali nezadostne kompenzacije za izgubo tekočine.
• Jemanje zdravil (zlasti odvajala, visok krvni tlak zdravila, ampak tudi kontracepcijska sredstva).
• Hipomagneziemija (patološko pomanjkanje magnezija)
• Ledvična odpoved
• Presnovne bolezni (hipotiroidizem)