Kakšen učinek ima timijan?
Timijan deluje antispazmodično na bronhije, pospešuje izkašljevanje in deluje protivnetno. Poleg tega je zdravilna rastlina učinkovita proti bakterijam, glivicam in virusom.
V zdravilne namene uporabljamo zelišči timijana in španskega timijana (Thymi herba) ter eterično olje, ki ga vsebujeta. Njegovi najpomembnejši sestavini sta timol in karvakrol. Druge sestavine timijana so fenolni monoterpeni, flavonoidi, saponini in tanini.
Medicinsko priznane aplikacije
Medicinsko priznana je notranja uporaba timijana in timijanovega olja kot ekspektorans pri kašlju, ki ga povzroča prehlad. Timijan lahko uporabljamo tudi v zdravilne namene pri bronhitisu in kot podporno zdravilo pri oslovskem kašlju – ter pri vnetju ustne sluznice in slabem zadahu (kot sredstvo za izpiranje ust).
Priznana je tudi zunanja uporaba timijanovega olja za vtiranja in kopeli pri prehladu.
Drugi možni učinki
Za kaj je še koristen timijan? Obstajajo dokazi iz študije na živalih s podganami, da lahko timijan zniža krvni tlak. Ali to deluje tudi pri ljudeh, je treba razjasniti z nadaljnjimi študijami.
Timijan kot začimba naj bi pomagal pri hipotiroidizmu.
Timijanovo olje se uporablja v aromaterapiji kot dišava za prostore. Pozitivno naj bi vplival na psiho in poskrbel za sprostitev. Vendar znanstvenih študij o tej uporabi ni.
Vendar pa ena študija kaže, da je timijanovo olje učinkovito proti komarjem in njihovim ličinkam.
Kako se uporablja timijan?
Za medicinsko uporabo timijana obstaja več načinov.
Če simptomi trajajo dlje časa ali se kljub zdravljenju celo poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom.
Timijan kot čaj in raztopina za grgranje
Zelišče lahko uporabite za pripravo timijanovega čaja: Če ni drugače predpisano, eno čajno žličko zeli timijana (približno 150 grama) prelijete s približno 1.4 mililitri vrele vode, pokrijete in pustite stati pet minut, nato dele rastline precedite.
Koliko timijanovega čaja lahko popijem na dan? Skodelico čaja lahko popijete večkrat na dan. Priporočeni dnevni odmerek (odrasli) je štiri do šest gramov posušene zdravilne učinkovine. Dodate lahko tudi druga zdravilna zelišča.
Za odmerjanje in uporabo timijanovega čaja pri otrocih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Za raztopino za grgranje pripravite poparek, kot je opisano zgoraj, vendar s petimi grami zeli timijana na 100 mililitrov vode.
Timijan kot dodatek kopeli
Domača zdravila imajo svoje meje. Če simptomi trajajo dlje časa, se kljub zdravljenju ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se morate vedno posvetovati z zdravnikom.
Timijan v aromaterapiji
Aromaterapevti pri uporabi timijanovega olja upoštevajo, iz katerega rastlinskega kemotipa je pridobljeno: Timijan namreč lahko raste v različnih različicah (kemotipih), ki se med seboj nekoliko razlikujejo po sestavi učinkovin in s tem po učinku. .
Na primer, timijan kemotip (CT) timol je značilen po izjemnem razkužilnem učinku. Nasprotno pa je Thyme CT Linaool še posebej blag tako za kožo kot tudi za sluznico in zato zelo primeren za otroke.
Če ni navedeno drugače, veljajo naslednje formulacije za zdrave odrasle osebe. Pri otrocih, nosečnicah, doječih materah, starejših in ljudeh z nekaterimi osnovnimi boleznimi (kot so astma, epilepsija) je treba pogosto zmanjšati odmerke ali pa se nekaterim eteričnim oljem popolnoma izogniti. Zato se o uporabi eteričnih olj v takšnih skupinah bolnikov najprej pogovorite z aromaterapevtom (npr. zdravnikom ali alternativnim zdravnikom z ustreznim dodatnim izobraževanjem).
Vdihavanje
Drgnjenje
Pri akutnem bronhitisu lahko naredite naslednjo mešanico za vtiranje: kot maščobno bazno olje vzemite 50 mililitrov mandljevega olja. Vanj nakapajte naslednja eterična olja: deset kapljic Eucalyptus globulus (ali E. radiata) in po pet kapljic timijana CT timola, mirte, ravensare (Ravintsara) in lovorja. Lahko naredite obkladke na prsih in z njim večkrat na dan namažete hrbet.
Raztopina za grgranje
Za raztopino za grgranje pri vnetju mandljev dodajte eno čajno žličko soli in dve kapljici timijanovega olja CT Thujanol ali CT Thymol v kozarec mlačne vode. Z njo grgrajte večkrat na dan.
Že pripravljeni pripravki s timijanom
Na voljo so tudi različni že pripravljeni pripravki, kot so sirupi proti kašlju, kapljice in kapsule s timijanom ter mazila in kopeli proti prehladu na osnovi timijanove zeli ali timijanovega olja.
Na voljo so tudi čajne mešanice, kot so prsni čaj in čaj proti kašlju, ki poleg drugih zdravilnih rastlin vsebujejo tudi materino dušico. Obstajajo tudi sirupi, balzami, pastile in bonboni s timijanom.
Za informacije o pravilni uporabi in odmerjanju teh pripravkov se obrnite na ustrezno navodilo za uporabo ali svojega zdravnika ali farmacevta.
Kakšne stranske učinke lahko povzroči timijan?
Študije ne dokazujejo, da bi timijan škodoval jetrom.
Kaj morate upoštevati pri uporabi timijana
- Kdor je alergičen na timijan ali druge predstavnike te rastlinske družine (žajbelj, meta, poprova meta, sivka ipd.), naj zdravilne rastline ne uživa.
- Ni znano, da je preveč timijana lahko bistveno škodljivo.
- Pri večjih poškodbah kože, odprtih ranah, povišani telesni temperaturi, hudih okužbah, srčnem popuščanju in hudih srčno-žilnih boleznih se ne smete popolnoma okopati s timijanom.
- V kolikšni meri lahko timijan negativno vpliva na nosečnost ali dojenje, še ni dokončno ugotovljeno. Zaradi varnosti naj zdravilne rastline ne uporabljajo nosečnice in doječe matere.
- Eteričnega olja timijana nikakor ne smejo uporabljati nosečnice. Za uporabo med dojenjem se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
- Nekatera eterična olja, kot je timijanovo olje, lahko povzročijo smrtno nevaren spazem glotisa z zastojem dihanja pri dojenčkih in majhnih otrocih do dveh let. Zato se ne sme uporabljati v tej starostni skupini. Iz previdnosti se tudi ne priporoča uporaba pri otrocih, mlajših od štirih let. Splošno pravilo je, da se o uporabi eteričnih olj pri otrocih vedno najprej pogovorite z zdravnikom ali farmacevtom.
- Eteričnega olja ne nanašajte dlje časa za kopeli ali drgnjenja velikih površin – zelo učinkovita sestavina timol lahko dobro prehaja kožno bariero in nad določeno količino sproži simptome zastrupitve.
- Za timijanovo olje in druga eterična olja velja: uporabljajte samo 100-odstotno naravno čista eterična olja – po možnosti tista, pridobljena iz ekološko pridelanih rastlin ali iz divjih nabranih rastlin.
Pred uporabo timijanovega olja in drugih eteričnih olj vedno preverite združljivost s testom upogibanja roke: kapljico eteričnega olja kanite v pregib roke in nežno vtrite. Če prizadeti predel kože postane rdeč, začne srbi in morda celo tvori mehurčke v naslednjih urah, ne morete prenašati olja. Takrat ga ne smete uporabljati!
Kako do izdelkov iz timijana
Timijan kot začimbno rastlino dobite v živilskih trgovinah in lekarnah. Vendar pa je zdravilna rastlina v standardizirani kakovosti na voljo le v lekarnah. Tam boste našli tudi najrazličnejše farmacevtske oblike, kot je sirup proti kašlju s timijanom in tudi timijanovo olje.
Za pravilno uporabo pripravkov preberite priložena navodila in se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Kaj je timijan?
Rastlina ima številne majhne, podolgovate, pecljate liste. Njihova spodnja stran je močno klobučevinasto dlakava, listni rob zavihan navzdol, kar daje listom igličast videz. Ustni cvetovi, ki se razprejo v toplem letnem času, so rožnati in stojijo v klasih ali glavičastih kobulih na koncih stebel.
Dišava celotne rastline je zelo aromatična, še posebej, če liste podrgnete med prsti. To je zato, ker olje timijana, ki ga vsebujejo, izstopa in izžareva svojo pikantno dišavo.
Španski timijan (T. zygis) je v marsičem podoben timijanu. Vendar so njeni listi sedeči, cvetovi pa belkasti.
Verjetno izvira generično ime rastline iz grške besede "thymiama", kar pomeni kadilo - timijan so včasih uporabljali za žgalne daritve.
Drug predstavnik tega rastlinskega rodu je na primer divji timijan (tudi peščeni timijan ali kvender, T. serpyllum).
