Kakšni so učinki ginsenga?
Uporaba korenin korejskega ali pravega ginsenga (Panax ginseng) je medicinsko priznana v naslednjih primerih:
- v primerih zmanjšane duševne in telesne zmogljivosti (npr. s simptomi, kot so šibkost, izčrpanost, pomanjkanje koncentracije)
- v fazi okrevanja (okrevanja) po bolezni
V azijski ljudski medicini se zdravilna korenina poleg zgoraj omenjenih uporablja še za številne druge bolezni. Tako naj bi ginseng krepil imunski sistem in upočasnjeval staranje.
Zdravilna rastlina naj bi bila učinkovita tudi pri različnih zdravstvenih težavah in boleznih, kot so bolezni dihal, srca in ožilja, depresija, anksioznost, erektilna disfunkcija (impotenca) in vročinski oblivi v menopavzi. Učinkovitost ginsenga v teh primerih pa še ni dovolj raziskana in dokazana.
Sestavine ginsenga
Glavne učinkovine korenin ginsenga so tako imenovani ginsenozidi (triterpenski saponini vrste dammaran). Druge sestavine vključujejo eterično olje, poliacetilene, fenolkarboksilne kisline in polisaharide.
Kako se uporablja ginseng?
Za pripravo skodelice ginsengovega čaja dva grama posušene in drobno narezane korenine prelijemo s približno 150 mililitri vrele vode. Po petih do desetih minutah namakanja čaj precedite in popijte. Skodelico lahko pijete večkrat na dan tri do štiri tedne (dnevni odmerek: tri do šest gramov zdravilne učinkovine).
Domača zdravila na osnovi zdravilnih rastlin imajo svoje meje. Če vaši simptomi trajajo dlje časa in se kljub zdravljenju ne izboljšajo ali celo poslabšajo, se vedno posvetujte z zdravnikom.
Pripravljeni pripravki z ginsengom
Pogosteje kot čaj iz ginsenga se uporabljajo različni že pripravljeni pripravki (kot so tablete ali kapsule ginsenga). Za dobro učinkovitost in prenašanje vedno uporabljajte kakovostne pripravke. Nekatere znane stranske učinke ginsenga so večinoma opazili v povezavi s slabo farmacevtsko kakovostjo uporabljenih pripravkov.
Poleg tega so učinkoviti ginsenozidi v poceni pripravkih običajno premajhni ali pa so ponaredki, ki ginsenga sploh ne vsebujejo. Uporabljajte torej le kakovostne pripravke. Za pravilno uporabo in odmerjanje preberite navodilo za uporabo ali se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Kakšne stranske učinke lahko povzroči ginseng?
Občasno se pojavi nespečnost. Pri dolgotrajni uporabi so možne kožne alergijske reakcije. Poleg tega je uporaba prehranskih dopolnil z ginsengom v posameznih primerih povzročila neželene učinke, kot so izguba apetita, driska, srbenje, kožni izpuščaj, glavoboli, omotica, krvavitev iz nožnice, izostanek menstruacije, palpitacije, zvišanje ali znižanje krvnega tlaka oz. zadrževanje vode v tkivu (edem).
Na kaj morate biti pozorni pri uporabi ginsenga
Zaradi pomanjkanja študij o dolgoročnih učinkih korenine ginsenga ne smete uporabljati dlje kot največ tri mesece. Po vsaj dvomesečnem premoru lahko ponovno jemljete pripravke zdravilne rastline.
Zdravilne rastline se ne sme uporabljati med nosečnostjo in dojenjem ter pri otrocih. Znanstvenih študij o varnosti tega ni.
Obstajajo znaki, da korenina ginsenga vpliva na raven krvnega sladkorja in krvni tlak. Če imate sladkorno bolezen ali visok krvni tlak, se zato pred uporabo zdravilne rastline posvetujte z zdravnikom.
Kako pridobiti ginseng in njegove izdelke
Posušeno korenino ginsenga in različne pripravke, pripravljene za uporabo (kot so kapsule, obložene tablete in toniki) dobite v vaši lekarni in dobro založenih trgovinah z zdravo prehrano. Za informacije o uporabi pripravkov in odmerjanju preberite priložene informacije ali se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Zanimiva dejstva o ginsengu
Korejski ali pravi ginseng (Panax ginseng) izvira iz vzhodne Azije. Njegovi sorodniki so sibirski ginseng (Eleutherococcus senticosus), kitajski ginseng (Panax pseudoginseng) in ameriški ginseng (Panax quinquefolius). Po njihovih imenih jih najdemo v Rusiji, na Kitajskem in v Ameriki. V zdravilne namene se uporabljajo korenine vseh štirih vrst, pri čemer ima največji učinek Panax ginseng.
Pravi ginseng je trajna zelnata rastlina, ki zraste do 80 centimetrov visoko in ima štiri dolge petprste liste v končnem kobulu. Cvetovi so majhni, belo-zelenkasti in zloženi v dežnake. V zdravilstvu se uporablja vretenasta korenina z razcepljeno konico, ki spominja na človeško postavo.
