Katere čaje lahko pijete med nosečnostjo?
Med nosečnostjo naj ženske telesu zagotovijo dovolj tekočine – na primer v obliki čaja. Ne samo, da lahko odžeja vašo žejo, ampak lahko glede na vrsto tudi ublaži tipične nosečniške simptome. Nekatere vrste čajev med nosečnostjo ne povzročajo težav (na primer kamilični čaj), druge pa naj bi pili le zmerno in/ali le v zadnjih tednih pred porodom (na primer čaj iz malinovih listov). Več o uporabi in učinkih priljubljenih vrst zeliščnih čajev med nosečnostjo:
Čaj kamilice
Med nosečnostjo veliko žensk spi slabše kot običajno. Tukaj lahko pomaga skodelica kamiličnega čaja in poskrbi za miren spanec. Predvsem pa se kamilica priporoča pri vnetnih ali krčih podobnih prebavnih motnjah, razdraženosti, zgagi in želodčnih razjedah.
Kamilični čaj je na splošno varen za pitje med nosečnostjo.
Čaj iz limoninega balzama
Mnoge ženske trpijo zaradi nelagodja in slabosti, zlasti na začetku nosečnosti. Tukaj lahko pomaga melisin čaj. Tako kot kamilični čaj ga lahko pijemo brez zadržkov.
Čaj iz koromača, janeža in kumine
Neomejeno uživanje čajev iz koromača, janeža in kumine pa med nosečnostjo ni priporočljivo. Če jih popijete v večjih količinah, lahko sprožijo prezgodnji porod.
Poleg tega so študije na živalih, opravljene pred nekaj leti, pokazale, da prekomerno uživanje teh zelišč povečuje tveganje za nastanek raka – zaradi aktivnih sestavin estragola in metil evgenola, ki ju vsebujejo.
Iz istega razloga mnogi strokovnjaki svetujejo tudi previdnost pri uživanju čaja iz cimeta in limonske trave (čaj limonine trave) med nosečnostjo in v drugih obdobjih življenja.
Vendar pa je tveganje za zdravje ljudi, povezano z uživanjem teh čajev, sporno, saj so omenjene snovi prisotne le v zanemarljivih količinah. Pediatri, na primer, dajejo vse od sebe čaju iz komarčka, ki je še posebej priljubljen pri otrocih. Zvezni inštitut za oceno tveganja v Berlinu je zato že leta 2002 pozval k zmanjšanju vsebnosti estragola in metilevgenola v hrani.
Najbolje je, da se o tem, ali in koliko teh čajev pijete med nosečnostjo, pogovorite z zdravnikom ali babico. Na splošno velja, da sta ena do dve skodelici na dan varni za nosečnice.
Čaj iz malinovih listov
Zaradi pospeševalnega delovanja pa lahko čaj iz malinovih listov redno pijete šele od 35. tedna nosečnosti (po posvetu z babico ali ginekologom). Nato so dovoljene tri do štiri skodelice čez dan.
Črni čaj
Nosečnost je čas, ko naj bi ženske pijače s kofeinom uživale le v zmernih količinah. Sem poleg kave spada tudi črni čaj. Razlog za priporočilo je stimulativna vsebnost kofeina (prej imenovanega tein), ki vpliva tudi na nerojenega otroka. Črni čaj tudi poslabša absorpcijo železa iz hrane in spodbuja zaprtje.
V nosečnosti bi torej morali piti največ dve do tri skodelice črnega čaja na dan.
Zeleni čaj
Nekatere ženske tudi med nosečnostjo rade pijejo zeleni čaj. Prihaja iz iste čajevke kot črni čaj, vendar za razliko od črnega čaja ni fermentiran. Še vedno vsebuje kofein, zato ima zeleni čaj tudi splošno poživljajoč učinek – čeprav manj močan kot črni čaj. Tudi stimulativni učinek zelenega čaja nastopi manj hitro. Zeleni čaj vsebuje tudi številne minerale in veliko grenkih snovi, ki spodbujajo nastajanje žolča in pomagajo pri prebavi.
Med nosečnostjo je dovoljeno piti največ dve do tri skodelice zelenega čaja na dan.
Matcha čaj, mate čaj
Čaj mate pripravljajo iz listov grma mate. Tako kot črni, zeleni in matcha čaj vsebuje kofein. Med nosečnostjo bi torej morali popiti največ dve do tri skodelice mate čaja na dan.
Čaj iz poprove mete
Nosečnost pogosto spremljajo obdobja slabosti in zgage. Pri tem lahko pomaga čaj poprove mete, saj eterična olja rastline delujejo antispazmodično na želodec, črevesje in žolčevode.
Vendar, tako kot pri čaju iz malinovih listov, je tudi čaj iz poprove mete povezan s pojavom krčenja maternice, če ga pijemo v velikih količinah. Če želite med nosečnostjo piti metin čaj, se zato najprej posvetujte z babico ali zdravnikom.
Žajbljev čaj
Med nosečnostjo so pogoste tudi prebavne težave. Skodelica žajbljevega čaja deluje antispazmodično in pomirja želodec in črevesje.
Ženske pa naj med nosečnostjo – če sploh – pijejo le majhne količine žajbljevega čaja in nikoli dlje časa. Po eni strani lahko tanin, ki ga vsebuje žajbelj, sproži prezgodnji porod in celo prezgodnji porod ali spontani splav. Drugič, žajbelj vsebuje tujon, snov, ki je strupena v velikih odmerkih.
Če je žajbljev čaj medicinsko potreben, se je treba o njegovi uporabi posvetovati z zdravnikom.
Čaj iz ženskega plašča
Vse, kar vas zanima o učinkih in uporabi čaja iz ženskega plašča v nosečnosti in pri zanositvi, si lahko preberete tukaj.
Sadni čaj
Del povečanih potreb po tekočini med nosečnostjo lahko pokrijete z (nesladkanim) sadnim čajem. Kajti pitje samo vode ves čas lahko postane dolgočasno.
Izbira sadnih čajev je ogromna – od klasičnih, kot so jabolko, limona in jagoda, do eksotičnih, kot so mango, ananas in granatno jabolko. Za željo po raznolikosti praktično ni meja.
Ker sadni čaji – za razliko od zeliščnih – ne vsebujejo nobenih zdravilnih učinkovin, so dovoljeni brez omejitev v celotni nosečnosti.
Drugi čaji med nosečnostjo
Obstaja veliko drugih priljubljenih vrst čajev - na primer rooibos čaj (rooibos čaj). Ta sproščujoč napitek, ki vsebuje veliko železa in kalcija, na splošno velja za varnega med nosečnostjo (in drugod).
Čaj iz lipovega cveta se lahko na primer uporablja za zdravljenje simptomov prehlada med nosečnostjo. Tudi timijanov čaj velja za varnega med nosečnostjo; naravno lajša na primer bronhitis in oslovski kašelj.
Sivkin čaj pogosto pomaga pri živčnem nemiru in motnjah spanja. Lahko se pije tudi med nosečnostjo.
Ingver lahko med drugim lajša slabost in napihnjenost, težavi, s katerimi včasih trpijo številne nosečnice. Običajno pa se med nosečnostjo tik pred porodom priporoča le pitje ingverjevega čaja, saj lahko pospeši porod.
Rožmarin med drugim spodbuja krvni obtok in ga babice že stoletja uporabljajo za spodbujanje popadkov. Nosečnice naj torej rožmarin oziroma rožmarinov čaj pijejo le malo pred porodom.
Tudi čaje iz listov robide, rmana, kumine in pelina pijte šele proti koncu nosečnosti zaradi njihovega možnega porodnega učinka.
Če niste prepričani, je najbolje, da povprašate babico ali zdravnika, katere čaje lahko pijete med nosečnostjo in v kakšni količini!
Katerih čajev med nosečnostjo ne smemo piti?
Nekatere vrste čajev niso primerne ali le omejeno primerne za nosečnice, saj vsebujejo snovi, ki lahko neugodno vplivajo na potek nosečnosti ali nego otroka.
Čaj iz hibiskusa
Čaj iz sladkega korena
Previdnost svetujemo tudi pri pitju čaja iz sladkega korena med nosečnostjo. Korenina sladkega korena vsebuje snov glicirizin, ki naj bi v zelo velikih količinah povečala tveganje za prezgodnji porod. Nosečnice naj torej spijejo največ dve do tri skodelice čaja iz sladkega korena (ali zeliščnih čajnih mešanic s korenino sladkega korena), če sploh.
Čaj iz verbene
Vervain, ki naj bi po ljudskem zdravilstvu pomagala pri lažjih želodčnih tegobah in driski, lahko tudi spodbudi popadke in v najslabšem primeru sproži prezgodnji porod. Zato naj se ženske med nosečnostjo izogibajo čaju iz verbene.
Čaj iz koprive
Zlasti v zadnjih tednih nosečnosti se mnoge ženske spopadajo z zastajanjem vode, zlasti v nogah. Dehidracijske učinkovine, kot jih najdemo v koprivah, lahko temu preprečijo. Zdravniki pa njihovo jemanje med nosečnostjo močno odsvetujejo. Huda dehidracija namreč lahko močno poruši materino ravnovesje tekočine in s tem poslabša prehrano otroka. Ženske naj se zato med nosečnostjo popolnoma izogibajo koprivnemu čaju.
