Kakšni so učinki borovnic?
K zdravilnemu učinku borovnic prispevajo različne sestavine, med njimi predvsem čreslovine. Na sluznico delujejo adstringentno, protivnetno in antibakterijsko.
Druge pomembne sestavine so antociani. Delujejo kot močni antioksidanti, to pomeni, da imajo sposobnost prestrezanja in nevtralizacije celicam škodljivih agresivnih kisikovih spojin (prostih radikalov) v krvi.
- Po dolgoletnih izkušnjah lahko posušene jagode uporabljamo za notranjo uporabo pri lažji driski in za zunanjo uporabo pri lažjih vnetjih ustne sluznice in žrela.
- Suhe izvlečke iz svežih borovnic lahko uporabljamo interno proti težkim nogam (v povezavi z lažjimi motnjami krvnega obtoka v venah) in za lajšanje krčnih žil.
Ljudsko zdravilstvo uporablja borovnice tudi pri bruhanju, krvavitvah in hemoroidih, pa tudi pri slabo celičnih razjedah in kožnih boleznih. Učinkovitost v teh primerih ni dokazana.
Kako se uporabljajo borovnice?
Borovnice lahko uporabljamo kot domače zdravilo ali v obliki že pripravljenih pripravkov.
Borovnice kot domače zdravilo
Skodelico sveže pripravljenega borovničevega čaja lahko popijete večkrat na dan. Dnevni odmerek je od 20 do 60 gramov posušenih borovnic. Velja ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke, starejše od deset let, in najstnike.
Za ostale starostne skupine se priporoča naslednji dnevni odmerek:
- eno do tri leta: 10 – 15 grama
- štiri do devet let: 15 – 20 grame
Za zunanjo uporabo borovnic pri vnetih sluznicah v ustih ali žrelu so uporabni čajni zvarki za grgranje ali izpiranje. To storite tako, da tri žlice posušenih borovnic prelijete s pol litra mrzle vode, segrejete, pustite vreti 30 minut in nato precedite. Z njim grgrajte večkrat na dan ali pa si izpirajte usta.
Pripravljeni pripravki z borovnicami
Obstajajo tudi že pripravljeni pripravki na osnovi borovnic. Sem sodijo na primer posušene in v prah zmlete borovnice, pa tudi dražeji z antocianini, izoliranimi iz svežih borovnic (za izboljšanje nočnega vida). Takšne pripravke uporabljajte v skladu z navodili za uporabo ali po priporočilu zdravnika ali farmacevta.
Kakšne stranske učinke lahko povzročijo borovnice?
Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi borovnic
Za zdravljenje driske uporabljajte samo posušene borovnice. Sveže jagode pospešujejo drisko – imajo namreč blag odvajalni učinek.
Ker še ni rezultatov raziskav o zdravljenju otrok, mlajših od štirih let, se je treba zdravljenju majhnih otrok z borovnicami izogibati.
V ljudski medicini včasih priporočajo čaj iz borovničevih listov (npr. proti driski). Ker pa lahko listi v velikih odmerkih povzročijo simptome zastrupitve, njihova uporaba ni priporočljiva – tudi v majhnih odmerkih za daljši čas!
Kako do borovnic in njihovih izdelkov
Zanimiva dejstva o borovnicah
Borovnica (tudi borovnica, Vaccinium myrtillus) spada v družino vresovk (Ericaceae). Razširjena je v hladnih in zmerno hladnih predelih severne poloble. Na jugu (okoli srednje Evrope) se povzpne do alpskega pasu.
