Kaj je holekalciferol?
Holekalciferol (holekalciferol) je ena najpomembnejših spojin v skupini vitamina D. Znan je tudi kot vitamin D3 ali kalciol.
Telo lahko majhen del svojih potreb po holekalciferolu pokrije s hrano, natančneje z živili živalskega izvora, kot so mastne ribe in olje ribjih jeter (polenovka). Večino potrebne količine pa lahko proizvede sam iz holesterola, in sicer v koži ob zadostni izpostavljenosti soncu.
Strogo gledano holekalciferol torej ni vitamin (= snov, ki je pomembna za življenje in jo moramo vnesti s hrano, ker je telo ne more proizvesti samo). Namesto tega je predhodnik hormona (prohormon):
Tako holekalciferol, ki ga dobimo s hrano, kot tisti, ki nastane v sami koži, se v jetrih najprej pretvori v kalcifediol (kalcidiol) – obliko za shranjevanje holekalciferola. Iz tega se lahko v ledvicah in drugih tkivih po potrebi tvori hormon kalcitriol (1,25-dihidroksi-holekalciferol) – biološko aktivna oblika vitamina D.
Pripravki holekalciferola
Za preprečevanje in zdravljenje bolezni zaradi pomanjkanja vitamina D (kot sta rahitis in osteoporoza) zdravniki uporabljajo pripravke vitamina D, ki jih glede na odmerjanje uvrščamo med zdravila ali prehranska dopolnila. Zelo pogosto so to pripravki, ki vsebujejo holekalciferol. Včasih se uporabljajo tudi kombinirani pripravki s holekalciferolom in kalcijem.
Za industrijsko proizvodnjo holekalciferola se običajno uporabljajo materiali živalskega izvora, na primer lanolin – vosek volne ovc (holekalciferol pridobivajo iz holesterola, ekstrahiranega iz tega z UV-sevanjem).
Takšni pripravki holekaciferola iz živalskega izvora so pogosto problem za vegane. Sedaj pa obstajajo tudi pripravki, v katerih vitamin D3 pridobivajo iz lišaja.
Kateri neželeni učinki se lahko pojavijo?
»Naravna« oskrba s holekalciferolom, ki ga sami proizvedemo, ali holekalciferolom, zaužitim s hrano, ne predstavlja tveganja za telo. Situacija je drugačna, če se predhodnik hormona jemlje kot zdravilo ali prehransko dopolnilo:
Presežek kalcija lahko na primer povzroči slabost, bruhanje, psihološke simptome, izgubo zavesti in srčno aritmijo. Prizadete so tudi ledvice – zlasti če obstaja dolgotrajen presežek kalcija:
Organi takrat ne morejo več dovolj koncentrirati urina, kar povzroči povečano uriniranje (poliurija) in zelo močan občutek žeje (polidipsija). To lahko povzroči nastanek ledvičnih kamnov in poškodbe ledvic, vključno z odpovedjo ledvic (življenjsko nevarno!).
Prehranska dopolnila z vitaminom D jemljite le po nasvetu zdravnika in upoštevajte priporočeno odmerjanje in trajanje uporabe!
Kakšen učinek ima holekalciferol?
Sam holekalciferol nima učinka na telo, vendar je neaktiven. Vendar pa, kot že omenjeno, služi kot izhodiščna snov za hormon kalcitriol – aktivno obliko vitamina D. Telo ga potrebuje predvsem za uravnavanje ravnovesja kalcija in fosfata in s tem za mineralizacijo kosti. Podrobnejše informacije o delovanju kalcitriola najdete tukaj.
