Kako izračunati ovulacijo?
Ženski plodni dnevi so odvisni od njenega menstrualnega ciklusa, natančneje od časa ovulacije. Toda kdaj pride do ovulacije po menstruaciji? To se zelo razlikuje od ženske do ženske. To je zato, ker je dolžina cikla različna: nekatere ženske imajo cikel 28 dni, druge le 22, medtem ko imajo tretje bistveno daljši menstrualni cikel 30 ali več dni.
Kalkulator plodnih dni
Kalkulatorji plodnih dni lahko torej podajo le približne podatke. Niso primerni za kontracepcijo. Vendar pa izračunani odgovori na vprašanje "Kdaj je moja ovulacija?" je lahko koristno za povečanje možnosti zanositve z načrtovanim spolnim odnosom.
Kalkulatorji izračunajo ovulacijo glede na dolžino posameznega ciklusa in prvi dan zadnje menstruacije. Številni kalkulatorji so na voljo brezplačno na internetu.
Koledarska metoda
Če želite to narediti, morate eno leto beležiti dneve menstruacije. Ker je cikel podvržen nihanjem, se za izračun plodnih dni v ciklu uporabljajo dnevi najkrajšega in dnevi najdaljšega cikla. Od najkrajšega cikla odštejte 18 dni, od najdaljšega pa enajst dni. To daje povprečne vrednosti za plodne dni.
Primer: najkrajši ciklus obsega 22 dni, najdaljši pa 28 dni. Posledica tega je naslednji izračun:
22-18 = 4
28-11 = 17
Kdaj so rodovitni dnevi?
Plodni dnevi so okoli dneva ovulacije. Po mnenju strokovnjakov so tri do pet dni pred in 24 ur po ovulaciji. V tem času je možna oploditev.
Ali lahko zanosite izven plodnih dni? Odgovor na to vprašanje je: Ne!
Časovni okvir plodne faze je na eni strani določen z ženskim ciklusom, na drugi strani pa s časom preživetja semenčic v ženskem telesu in jajčecu.
Menstrualni cikel se začne s prvim dnem menstrualne krvavitve in konča z zadnjim dnem pred nastopom naslednje krvavitve. V obdobju do približno 14 dni (odvisno od dolžine ciklusa) po prvem dnevu menstruacije dozori jajčece v foliklu (jajčnem mešičku) v enem od obeh jajčnikov. Ko jajčece dozori, pride do ovulacije.
In kdaj točno imaš ovulacijo? V teoriji se domneva, da se ovulacija pojavi 14 dni po nastopu menstruacije. V resnici pa je to pogosto videti drugače – glede na dolžino ciklusa se razlikuje tudi čas ovulacije. Odgovor na vprašanje "Kdaj imate ovulacijo?" zato se od posameznika do posameznika zelo razlikuje.
Čas preživetja semenčice – in jajčne celice
Kakšni so simptomi plodnih dni?
Natančneje kot z ovulacijskim kalkulatorjem ali koledarsko metodo je mogoče plodne dneve določiti s simptomi, ki se običajno pojavijo v tej fazi: najbolj zanesljivi znaki plodnih dni vključujejo spremenjeno cervikalno sluz, zvišano bazalno telesno temperaturo, povišano raven luteinizirajočega hormona ( LH) in mehak, odprt maternični vrat.
Spremenjena cervikalna sluz
V plodnih dneh ženske pa se sluz materničnega vratu vidno spremeni: postane redkejša, bistrejša in ob drgnjenju med prsti vleče nitke (podobno kot beljak).
Povečana bazalna telesna temperatura
Povečana raven LH
Približno 24 ur pred ovulacijo se poveča raven luteinizirajočega hormona (LH). Povišano raven hormona lahko odkrijemo z urinskim testom iz lekarne.
Spremenjen maternični vrat
Drugi možni znaki
Poleg teh zanesljivih telesnih znakov obstajajo še drugi simptomi, ki se pogosto omenjajo, vendar njihova povezava z ovulacijo ni dokazana. Ti vključujejo na primer:
- Bolečina sredi ciklusa: nekatere ženske čutijo vlečno ali krčevito bolečino v trebuhu okoli sredine ciklusa. To je lahko posledica razpoka folikla med ovulacijo.
- Povečana obrazna prekrvavitev: Po eni študiji so imele ženske med plodnimi dnevi bolj rdečo polt. Vendar te spremembe ni bilo mogoče videti s prostim očesom, le izmeriti.
- povečan libido: nekatere ženske imajo v plodnih dneh večjo željo po seksu.
Napihnjen trebuh po plodnih dneh si nekatere ženske razlagajo tudi kot znak preteklega obdobja plodnosti.
zaključek
V pomoč so zdaj tudi številni digitalni pripomočki: nekatere ženske uporabljajo aplikacije ali posebne programske programe za izračun svojih plodnih dni – ali pa v ta namen uporabljajo računalnik za plodnost v velikosti torbice.
